Sunnuntai teemana: body&core. Välineinä käsipainot ja oma keho. Alkuun helppo lämmittely, lihaskuntoliikkeet tehdään pattereina biiseittäin. Loppuun lempeän palauttava venyttely. Tule mukaan!

Tänään TEHO treenissä tarjolla: TEHOpiiri, intervalli tunti Step laidoilla sykettä + lihaskuntoa rauhallisempaan tahtiin. Tervetuloa Jonna

Sunnuntain teematunnilla käytetään oman kehonpainon lisäksi kahvakuulaa tehostamaan lihastyötä ja nostamaan hiki pintaan 💪! Viimeinen vartti pyhitetään kuitenkin kevyemmälle menolle liikkuvuuden ja kehonhuollon parissa. Tää tunti on paras päätös viikolle :). Nähdään pian!

Tervetuloa Össi Joogaan tänään torstaina klo 18.25 – 19.25. Luvassa virkistäviä ja kehoa puhdistavia kiertoja virtaavana liikkeenä. Harjoituksen ohjaa Maria Östiksellä.

Tänään vielä kerran hitaasta HIITIin, nyt tehot parhaiten irti, kun ohjelma on jo tuttu 👍🏻 Tervetuloa

Sunnuntai teemana tänään: body&core. Välineinä käsipainot ja oma keho. Alkuun helppo lämmittely, lihaskuntoliikkeet tehdään pattereina biiseittäin. Loppuun lempeän palauttava venyttely. Tule mukaan!