Kesäkautena (touko-, kesä- sekä elokuu) järjestämme puistojumppia säävarauksella, koronarajoitusten puitteissa, Landbon kentällä, Landbontie 26, 00890 Helsinki (ks. kartta).

KESÄJUMPAT 2021

klo 18-19

maanantaisin tehotreeni
keskiviikkoisin syke&lihaskunto Gymstickeillä
torstaisin  puistozumba

Tarjoamme ulkotreenejä tuttujen ohjaajien vetäminä Landbon kentällä maanantaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin. 17.5.-12.8. Ulkojumpat päättyvät, kun Össin sisäkausi käynnistyy 16.8. jos aikuisten sisäliikunta on silloin sallittu. Jos saliin ei pääse vielä elokuussa, jatkamme puistojumppia elokuun loppuun.

Kesäjumppiin on kausimaksu 40 €.
Kausimaksulla jumppaat koko kesän, kaikki puistojumpat. Pandemian vuoksi ei kertamaksu mahdollisuutta.

Kesäjumppiin ostetaan anytime-kortti. Yhdellä maksulla voit käydä juuri niillä tunneilla kuin haluat, yhdessä, kahdessa, kaikilla – juuri niillä, jotka sinulle sopivat. Yksittäiselle tunneille ei ole erikseen ilmoittautumista. Jokaisella tunnilla Össin toimihenkilö kirjaa osallistujat kävijäseurannan vuoksi ja jos tulee jälkikäteen tarvetta tavoittaa osallistujat.

Tunnit säävarauksella. Ilmoitamme peruutuksista viimeistään 1 tuntia ennen jumppaa ilmoittautuneille sähköpostitse.  Myös alla olevaan tuntilistaukseen kirjautuu, jos tunti peruutetaan. Jos joudumme perumaan sateen takia yli puolet jumpista, palautamme osallistumismaksusta puolet.

Ota maanantain ja keskiviikon -treeneihin oma jumppamatto mukaan.

• Ryhmässä on huomioitu turvavälit ja hygieniaan kiinnitetty erityistä huomioita.
• Jää kotiin, jos et koe oloasi täysin terveeksi.

Jumpat alkavat kevyesti - huomioiden pitkä treenitauko.

OSTA OMA ANYTIME-KORTTISI TÄSTÄ

Maanantaisin klo 18-19 Carita Lintunen / TehoTreeni
Tehokas, monipuolinen harjoitus, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta. Tunti jakautuu 45 min kuntoharjoitteluun ja lopussa on 15 minuutin kehoa huoltava osuus. TehoTreenien erityisenä kohderyhmänä on huomioitu miehet ja aktiiviliikkujat. Ei hankalia askelsarjoja. Harjoituksen voi jokainen toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti. Kehonpaino, kuminauhat.

Keskiviikkoisin klo 18-19 Anna Tuomikoski / Syke&lihaskunto

Tunti jakautuu liikkuviin ja lihaskuntojaksoihin. Liikkuvissa osissa nostetaan sykettä hauskoilla ja helpoilla liikesarjoilla. Lihaskunto-osioissa käydään monipuolisesti lihasryhmät läpi. Kehonpaino, gymstikit.

Torstaisin klo 18-19 José Mesa/ Puistozumba

Puistozumba on hyväntuulinen kuntotanssitunti, jossa tunnelma on korkealla ja hiki pinnassa. tunnilla luvassa tuttuun tapaan paljon vauhdikasta tanssia helppojen askelsarjojen ja hyvän fiiliksen kautta, tietysti hikoillen. Latinalaisrytmit saavat kropan liikkumaan ja hymyn huuleen, kunto paranee huomaamatta!

Muista ilmoittautua puistojumppiin !!!