Senioriliikunta

Liikettä, toimintakykyä ja yhdessäoloa

Paikallisena urheiluseurana Össi näkee tärkeänä kehittää Östersundomin alueen ikäihmisten liikkumismahdollisuuksia ja kannustaa yli 65-vuotiaita liikkumaan monipuolisesti.

Säännöllinen liikunta tukee lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä auttaa ylläpitämään toimintakykyä. Erityisesti ikääntyessä hyvä fyysinen toimintakyky tukee itsenäistä ja aktiivista arkea. Liikunnalla ja yhdessä tekemisellä on myös tärkeä sosiaalinen merkitys.

Haluamme omalta osaltamme edistää sitä, että alueemme asukkailla olisi mahdollisuus pysyä aktiivisina ja toimintakykyisinä mahdollisimman pitkään.

Yli 65-vuotiaille liikuntaa –50 %

Erillisen senioriryhmän sijaan haluamme tällä hetkellä kannustaa senioreita mukaan Össin yhteiseen liikuntatoimintaan. Yli 65-vuotiaat saavat Össin ryhmäliikunnasta ja salibandysta 50 % seniorialennuksen.

Ryhmäliikuntatarjonnassamme on paljon myös senioreille sopivia tunteja, ja ryhmissä on tilaa uusille liikkujille. Tarjonnasta voi valita oman kunnon ja mieltymysten mukaan niin rauhallisempaa kehonhuoltoa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa kuin reippaampaakin liikuntaa.

Tärkeintä ei ole ikä tai aikaisempi liikuntatausta, vaan löytää itselle mieluisa tapa liikkua säännöllisesti.

Tutustu Össin ryhmäliikuntatarjontaan ja löydä itsellesi sopivat tunnit.

Katso ryhmäliikunnan tunnit >>>

Seniori Säpinät – kokeilusta syntyi myös omaehtoista toimintaa

Össi järjesti aiemmin kokeiluluontoisesti senioreille Seniori Säpinät -toimintaa. Maanantaiaamuisin kokoontuneessa ryhmässä liikuttiin yhdessä ja harjoitettiin monipuolisesti lihaskuntoa, voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Harjoitukset suunniteltiin osallistujien toiveiden ja kuntotason mukaan.

Liikunnan lisäksi tärkeä osa toimintaa oli yhdessäolo. Jumpan jälkeen osallistujat kokoontuivat pienen tarjoilun äärelle vaihtamaan kuulumisia ja viettämään aikaa yhdessä.

Toiminnan mahdollisti Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimialalta saatu avustus iäkkäiden ihmisten liikkumisen edistämiseen. Myös paikallinen K-Market Östersundom tuki toimintaa lahjoittamalla tuotteita tapaamisten tarjoiluihin.

Seniori Säpinöihin osallistui lopulta melko pieni joukko, eikä erillistä ohjattua ryhmää jatkettu avustuskauden päätyttyä. Kokeilusta jäi kuitenkin jotain meille erityisen arvokasta: ryhmän osallistujat jatkoivat tapaamisia ja liikkumista itsenäisesti myös ohjatun toiminnan päätyttyä.

Tämä oli hieno osoitus siitä, että joskus tarvitaan vain alkuun joku kokoamaan ihmiset yhteen ja käynnistämään toiminta. Sen jälkeen yhdessä liikkuminen, tutuksi tullut porukka ja sovitut liikuntatreffit voivat kannustaa jatkamaan omaehtoisesti.

Juuri tällaista paikallinen seuratoiminta voi parhaimmillaan olla – mahdollisuuksien, kohtaamisten ja liikunnan kipinän luomista.

Kiitämme lämpimästi kaikkia Seniori Säpinöihin osallistuneita, ohjaajia sekä toimintaa tukeneita tahoja!