Senioriliikunta
Seniori säpinät MAANANTAISIN klo 10-12
Syyskaudella kahdeksan (8) kertaa ajalla 24.10.-12.12.2022 ja
kevätkaudella kaksitoista (12) kertaa ajalla 9.1.-3.4.2023
Kello 10-12
- Jumppa kello 10-11
- Seurustelu- & kahvihetki klo 11-12
Paikka: Kylätalo Gille, Kappelintie 6-8, 00890 Helsinki
Monipuolista maksutonta terveysliikuntaa ja kohtaamisia
Seniori Säpinät laittaa liikettä niveliin ja hikeä pintaan kaiken kuntoisille senioreille. Seniori Säpinat on monipuolista terveysliikuntaa, joka kehittää lihaskuntoa, voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta vaihtuvin välinein. Samalla tapaamiset luovat yhteisöllisyyttä ja kohtaamisia. Seniori Säpinöiden kohderyhmänä on yli 60-vuotiaat miehet ja naiset. Ohjelmat suunnitellaan liikkujien toiveiden ja kuntotason mukaan ja liikkeistä on erilaisia vaihtoehtoja.
Tunnin päätteeksi kello 11-12 on tarjolla pientä huikopalaa ja seurusteluhetki muiden osallistujien kanssa.
Jumppa ja tarjoilut on osallistujille maksuttomia ja tarkoitettu yli 60-vuotiaille eläkeläisille.
Ohjaaja: Sini Mantila, seurusteluhetken tarjoiluista vastaa Kate Peränen.
Liikunnan säännöllisyys ylläpitää toimintakykyä
Paikallisena urheiluseurana näemme tärkeänä kehittää Östersundomin alueen ikäihmisten liikkumismahdollisuuksia ja kannustaa liikkumaan monipuolisesti. Hanke on kokeiluluontoinen. Saamme hankkeeseen rahoitusta Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimialalta iäkkäiden ihmisten liikkumisen edistämiseen. Myös paikallinen kyläkauppamme K-market Östersundom tukee ryhmän toimintaa lahjoittamalla tarjoiluihin sopivia tuotteita.
Säännöllinen liikuntaharjoittelu vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa ja ylläpitää näin toimintakykyä. Hanke perustuu WHO:n liikuntasuosituksiin (2020), joita 65 vuotta täyttäneille suositellaan toimintakyvyn edistämiseksi ja kaatumisten ehkäisemiseksi.
Pue päälle mukavat liikuntaan soveltuvat vaatteet ja sisäkengät/tossut. Ota oma jumppa-alusta mukaan. Tunneilla tarvittavat muut välineet saat ohjaajalta käyttöösi.
Varaamme oikeuden muutoksiin. Tuntimuutoksista ja peruutuksista ilmoitamme myClubin kautta sähköpostitse - siksi on tärkeää, että yhteystietosi on ajantasalla. Tiedotamme muutoksista ja peruutuksista myös verkkosivujen ajankohtaista palstalla ja Össin Facebook-sivulla.
Tutustu myClub palvelun käyttöönottoon ja käyttöohjeisiin. Katso lisäohjeita kohdasta "ilmoittautuminen".
Pue päälle mukavat liikuntaan soveltuvat vaatteet ja sisäkengät/tossut. Ota oma jumppa-alusta mukaan. Tunneilla tarvittavat muut välineet saat ohjaajalta käyttöösi.
Varaamme oikeuden muutoksiin. Tuntimuutoksista ja peruutuksista ilmoitamme myClubin kautta sähköpostitse - siksi on tärkeää, että yhteystietosi on ajantasalla. Tiedotamme muutoksista ja peruutuksista myös verkkosivujen ajankohtaista palstalla ja Össin Facebook-sivulla.
Tutustu myClub palvelun käyttöönottoon ja käyttöohjeisiin. Katso lisäohjeita kohdasta "ilmoittautuminen".
COVID-19 VAIKUTUKSET TOIMINTAAN
Erityisjärjestelyillä mahdollisestaan tilojen turvallinen käyttö koronaviruspandemian aikana. Lue tarkkaan korona-ajan ohjeistus ja sen vaikutukset toimintaan.