![](https://ostersundominsisu.fi/wp-content/uploads/2017/05/hdr-img2560x800-3.png)
Harrasteliikuntaa kaikille
Östersundomin Sisu – Össi ry
Össi on monilaji urheiluseura, jossa saa harrastaa ilman kilpatavoitteita. Tarjoamme edullista, laadukasta ja kävijöiden toiveiden mukaista liikuntaa lähellä kotia. Össissä harjoittelun keskeinen tavoite on hauskuus ja liikunnan ilo. Ryhmät ja osallistujamäärät ovat pieniä ja harjoittelu turvallista.
Nuorille ja aikuisille on monipuolista peruskuntoa ylläpitävää kuntoliikuntaa: erilaisia ryhmäliikuntatunteja, kehonhuoltoa sekä sählyä.
Lapsille ja perheille on matalakynnyksen toimintaa ja lajikokeiluja: voimistelua, temppukerhoja ja perheliikuntaa sekä koululaisille EasySport- ja FunActioin liikuntakerhoja. Koulujen lomien aikana järjestämme koululaisille liikuntaleirejä.
Syksy 28.8. - 10.12.2023
Kevät 8.1. - 17.5.2024
Tunteja ei pidetä
ma 16.10. - 22.10.2023 (syysloma) - koskee vain lasten ryhmiä
ma 4.12.2023 - ke 6.12.2023 (itsenäisyyspäivä)
la 27.1.2024 - su 28.1.2024
(presidentin vaalit )
(la 10.2. - su 11.2. presidentin vaalit, mahdollinen 2. kierros)
ma 19.2. - su 25.2.2024 (hiihtoloma) - koskee vain lasten ryhmiä
to 28.3.2024 - ma 1.4.2024 (pääsiäinen)
ti 30.4.2024 - ke 1.5.2024 (vappu)
to 9.5.2024 (helatorstai)
Huom! Lauantain ja sunnuntain jumpat ovat ajalla 28.10.2023-24.3.2024
Kesäleirit, katso kohta leirit
Ajankohtaiset uutiset
Ilmoittaudu mukaan
Liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan Össin verkkosivuihin linkitetyn sähköisen ilmoittautumisjärjestelmä myClubin kautta.
Sinun tulee ensin rekisteröityä myClub käyttäjäksi. Ilmoittautuminen edellyttää sähköpostiosoitetta, johon toimitamme mm. vahvistusviestin, viitenumerollisen laskun sekä ryhmän toimintaan liittyvää tiedotusta. Huolehdithan siis, että sähköpostiosoitteesi on myClubin jäsentiedoissa ajan tasalla. Kaikki tietoliikenne on myClubissa suojattua, ja salasanat ovat järjestelmässä vahvasti salattuja.
Lue lisää myClubin käyttöönotosta.
Palveluksessanne
Össi järjestää monipuolista liikuntaa lapsille ja nuorille koulutettujen ohjaajien johdolla. Panostamme juniorohjaajien kouluttamiseen, siksi lastenryhmissä on mukana useita apuohjaajia alueen nuorista. Ammattitaitoiset ja iloiset ohjaajamme takaavat tehokkaat tunnit myös aikuisille.
Tutustu ohjaajiimme ja toimihenkilöihin kulissien takana.
Tänään kesäkuun viimeinen puistotreeni klo 18-19 Landbon kentällä. Ja vaikka vähän sataisi, tänään jumpataan 💪🏼🌧️☔️
Ulkojumpat jatkuvat taas elokuun alusta ma ja to klo 18-19.
Rentoa kesää kaikille ☀️ ... Näytä enemmänNäytä vähemmän
0 CommentsKommentoi Facebookissa
Valitettavasti joudumme sateen vuoksi perumaan tämän iltaisen (maanantai 10.6.) puistojumpan klo 18-19. Uusi saderintama on säätutkan mukaan tulossa ja vaikka sade loppuisikin klo 18, on alusta sateen jäljiltä jumppaamiseen vaarallisen liukas, joten yhteistuumin ohjaajan kanssa päädyimme perumaan jumpan. Harmin paikka. Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille 🙂
Jos kovasti harmittaa, niin tässä linkki Anna Saivosalmen jalkatreeniin - kannattaa kokeilla (Instagram)
www.instagram.com/p/C6QKPOKoWys/?img_index=1
Huom! Treeni ei ole circuit vaan jokaista liikettä tehdään kolme sarjaa vaadittu toistomäärä ja vasta sitten siirrytään seuraavaan liikkeeseen. Voit pitää liikkeiden ja sarjojen välillä 30-45s tauon riippuen käyttämästäsi painosta.
Valitse kahvakuula tai lisäpaino mielellään niin, että muutama viimeinen toisto vähän irsvistyttää
The Jalkatreeni
1️⃣ 3 x 12 Suorinjaloin maastaveto & kyykky ristiin taa
2️⃣ 3 x 12Kapea & leveä kyykky
3️⃣ 3 x 10/jalka Bulgarialainen Askelkyykky
4️⃣ 3 x 6 Etureisitaivutus
5️⃣ 3 x 12 Lantiopumppaus ... Näytä enemmänNäytä vähemmän
This content isn't available right now
When this happens, it's usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or it's been deleted.0 CommentsKommentoi Facebookissa
Hieman epävakaa sää. Ennusteen mukaan sateet eivät osu Landbon kentälle kello 18-19. Joten puistozumba normaalisti tänään kello 18-19 Landbon kentällä. Tervetuloa mukaan. 💃 ... Näytä enemmänNäytä vähemmän
0 CommentsKommentoi Facebookissa