Jatketaan TEHOTREENEJÄ tänään monipuolisella ja tehokkaalla Gymstick treenillä😀 Tervetuloa Jonna

Össi flow sisältää tänään: *lämmittelely rullauksin *dynaamisia venyttelyjä *kehonpainoharjoittelua keskittyen coreen *pilates liikkeitä ja lupuksi kevyet venyttelyt. Nähdään pian, Carita

Össin EasySport ja FunActioin liikuntakerhot ajalla 7.9. – 12.12.2020. Ilmoittaudu mukaan heti: https://ostersundominsisu.fi/lapset/easysport/ Maanantaisin: EasySport 5 lk: klo 15:15-16:15 (5-luokkalaisille on tsemppikerho klo 14.30-15.15 omassa luokassa ennen EasySportin alkua) EasySport 1-2 lk: klo 16:15-17:15 Tiistaisin: FunActioin 7-9 lk: klo 15:30-16:30 Keskiviikkoisin: EasySport 3 lk: 13:30-14:30 EasySport 4 lk: 14:30-15:30 EasySport 1-2: 15:30-16:30 Torstaisin: FunActioin 7-9…

TEHO TREENEJÄ jatketaan syyskuun ajan Gymstickien kanssa. Aloitamme lämmittely-, liikkuvuus- ja tasapainoliikkeistä. Lyhyen sykeosuuden jälkeen keskitymme lihaskuntoon hyödyntäen monipuolisesti Gymstickin eritasoisia kuminauhavastuksia. Tervetuloa Jonna

Tänään su 6.9. Klo 17:00 Teemana BodyStep. Helppoa askellusta laudalle painojen kanssa ja ilman. Tule ajoissa paikalle, että saadan välineet turvavälin kanssa pois varastosta. Tunnin lopuksi tarvitsisin kaksi järjestäjää, jotka nostaisivat putsatut laudat paikoilleen varastoon. 🙋‍♀️ Voit ilmoittautua järjestäjäksi kommenttina alle, tuon järkkäreille kumihanskat. Illalla nähdään🤸‍♀️!

Vielä ehdit ilmoittatutua mukaan Össin pienjoogaryhmään! Ilmoittautuminen ja tarkemmat tiedot löydät Össin sivuilta: https://ostersundominsisu.fi/aikuiset/ryhmaliikunta/ Ensimmäisellä tunnilla luvassa energian herättelyä Qigong-liikkeillä alkuun ja sen jälkeen tietoista, virtaavaa liikettä lattiatasossa. Kohdealueina erityisesti takareidet ja alaselkä, tavoitteena kokonaisvaltainen rentoutuminen ja hyvä olo. Maria ohjaa harjoituksen. Tervetuloa