Täällä vielä aamujumppaohjeet, joilla saat kropan vetreäksi ennen etätyöpäivän alkua. 😊 https://youtu.be/VeaiFtDq2ZEEtätyön myötä kroppa voi olla jäykkä, kun liikkuminen jää vähiin. Aloita päiväsi vetreyttävällä aamujumpalla. Anna Takala näyttää viisi helppoa liikettä, jot…
Hei ihanat össiläiset! Siltä varalta, että jumpat menevät tauolle, tässä linkki laatimiini kahvakuulaohjeisiin, joiden…
Hei ihanat össiläiset! Siltä varalta, että jumpat menevät tauolle, tässä linkki laatimiini kahvakuulaohjeisiin, joiden avulla voit treenailla kotona, kunnes taas päästään yhteiseen jumppaan. Tsemppiä kaikille – pysytään terveinä ja kunnossa! 🙂👍💪 https://blogit.apu.fi/naiselo/kahvakuulalla-liiketta-koko-kropalle/Kahvakuula on tehokas liikuntaväline. Kannattaa ottaa käyttöön riittävän painava kahvakuula. Opettele oikeat liikkeet. Anna Takala neuvoo 5 perusliikettä ja opastaa. Katso kuvista ja videoilta,…
⬇️Kotijumppa ohjeita ⬇️
⬇️Kotijumppa ohjeita ⬇️
Tänään keskiviikkona jumpataan 20 hengen voimin Sakarinmäen koululla klo 18, tervetuloa! Muistathan ilmoittautua Myclubin…
Tänään keskiviikkona 25.11. jumpataan 20 hengen voimin Sakarinmäen koululla klo 18, tervetuloa! Muistathan ilmoittautua Myclubin kautta! Uudet rajoitustoimet tulossa vasta viikon lopussa, ja niistä tiedotetaan silloin lisää.
Muutoksia harjoituksiin
23.11.2020 Aikuisten harrastustoiminta keskeytetään kaupungin sisätiloissa salibandyn osalta 23.11.2020 alkaen kolmeksi viikoksi. Rajoitus ei koske ryhmäliikuntaa, toimintaa, jossa osallistujien turvavälit säilyvät koko harjoituksen ajan. Osallistujamäärä tuolloin on 20 henkilö (mukaan lukien ohjaaja). Össin jumpparyhmissä osallistujamäärät ovat olleet alle 20 henkilöä per ryhmä, paitsi maanantain ja keskiviikon ryhmissä. Siksi Maanantain ja keskiviikon jumppatunneille ilmoittaudutaan joka kerta erikseen myClubin kautta (kuten kesäjumpat). Jotta osallistumispaikkoja riittää kaikille halukkaille, toivomme, että varaatte per viikko paikan vain joko maanantain tai keskiviikon tunnille. Kun saamme kuvauskaluston kuntoon, lähetämme maanantain ja keskiviikon tunnit striimattuna suorana lähetyksenä, jolloin jumpata voi myös kotoa käsin. Kasvomaskin käyttöä edellytetään sisäliikuntatiloissa. Kasvomaskia tulee käyttää muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana. Liikuntapaikkoihin ei saa tulla oireisena. Aiemmin annetut korona-ajan turvaohjeet edelleen voimassa. Ilmoittaumislinkit näkyvät https://ostersundominsisu.fi/ilmottaudu/ Össin nettisivuilla ja myClubiossa henkilöille, joilla on tunneille osallistumisoikeus. 20.11.2020 | YLEINEN Ajankohtaista tietoa koronavirustilanteen vaikutuksesta urheiluun (Päivitetty 23.11.2020 klo 10.30) Lähde: https://www.olympiakomitea.fi/2020/11/20/ajankohtaista-tietoa-koronavirustilanteen-vaikutuksesta-urheiluun/ Suomen hallitus teki 23.10.2020 periaatepäätöksen paikallisista ja alueellisista suosituksista koronaepidemian leviämisen estämiseksi. Opetus- ja kulttuuriministeriö (OKM) ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) tarkensivat periaatepäätöstä omalla suosituksellaan sisätiloissa järjestettävän liikunta- ja kulttuuritoiminnan osalta. Hallituksen periaatepäätös sekä OKM:n ja THL:n suositus antavat alueellisille ja paikallisille viranomaisille mahdollisuuden tehdä tarvittaessa kulloinenkin epidemiatilanne huomioivia alueellisia ja paikallisia päätöksiä epidemian leviämisen estämiseksi. …
Pääkaupunkiseutu on siirtynyt koronaepidemian leviämisvaiheeseen. Tästä johtuen Össin salibandy peruttu ajalla Salibandyn pelaajat ovat…
23.11.2020 Pääkaupunkiseutu on siirtynyt koronaepidemian leviämisvaiheeseen. Tästä johtuen Össin salibandy peruttu ajalla 23.11.-13.12.2020. Salibandyn pelaajat ovat tervetulleita mukaan ryhmäliikuntatunneille. Jumpat ja lasten liikunta jatkuvat korona-ajan turvaohjeita noudattaen. ❌ Maanantain ja keskiviikon jumppaan ennakkoilmoittatuminen (ks. ohje alla) ❌ Yli 15-vuotiaat käyttävät kasvomaskia sisätiloissa. Urheilutilanteissa maskin käyttäminen on hankalaa, mutta maskia tulee käyttää saavuttaessa, vaatteita vaihdettaessa, odotettaessa…