Category Archive

Hengitä syvään ja rentoudu, mielenrauhaan kietoudu. Vapauta mielesi, rauhoita kehosi. Tämä on sinun hetkesi, ole hyvä itsellesi. Nähdään Össi Flow -tunnilla

Liikunta on lääke syksyn pimeneviin iltoihin. Tänään TEHO-treenissä klo 19-20 Sakarinmäessä: Hitaasta HIITiin Lämmitellään omaan tahtiin tehtäväpisteillä, joissa joka treenikerta vaihtuvat liikkeet. Treeniosioit hitaasta HIITiin ja venyttelyt sekä minirentoutus päälle. …. ja keho kiittää 😉 Tervetuloa: Jonna Össin suositut jumppatunnit edullisesti 130 € syyskauden anytime kortti tai 80 € 12-kerran kortti. Tunnit 7 krt/vko. Tutustu…

Liikunta on lääke syksyn pimeneviin iltoihin. Tänään TEHO treenissä: hitaasta HIITiin Lämmitellään omaan tahtiin tehtäväpisteillä, joissa joka treenikerta vaihtuvat liikkeet. Treeniosioit hitaasta HIITiin ja venyttelyt sekä minirentoutus päälle. …. ja keho kiittää 😉 Tervetuloa: Jonna

1.9. Sunnuntai klo 17:00 Teema aloitetaan helpoilla liikkuvilla sykettä kohottavilla jorauksilla. Mukana mm Flashdance ja Fame. Jatketaan kehonpainolla tehtäviä lihaskuntoliikkeitä ja lopuksi venytellään. Tervetuloa nostalgia jumppaan🤸‍♀️.

Tänään perjantaina 30.8. on Jaanan Zumba klo 18. Sijaistan LatinMix tunnin. Tanssimme ihania lattarirytmejä; salsa, merenque, samba, cumbia, bachata, cha-cha- cha, reggaeton. Soittolistalla on myös swing, jive ja radiosoitto hittejä. Tervetuloa nauttimaan hyvästä musiikista ja liikunnan ilosta. Kohta nähdään 💃🌞

Tänään keskiviikkona 28.8. aloitetaan keskiviikon syke & lihaskunto -treenit Sakarinmäen koululla klo 18. Luvassa reipasta menoa ja hyvää musaa – kaksi sykeosiota ja kaksi lihaskunto-osiota. Tervetuloa mukaan, tällä biisillä aloitetaan! https://m.youtube.com/watch?v=Qmdwu9whwT0‘Shine’ is taken from Emeli’s forthcoming album REAL LIFE out 13th September Pre order now: https://EmeliSande.lnk.to/RealLifeAlbum Watch the video for Sparr…