Isänpäivän kynnyksellä, lauantain aamutreeneissä 10.11. klo 10-11 on perheteema, Jonna Suonio ohjaa. – Miehet ja lapset mukaan, koko perhe jumppaa yhdellä maksulla!
ÖSSIN PIKKUJOULUT
Nyt on össiläisille tarjolla todella kova K18 pikkujoulukattaus: Stand up-komiikkaa, maistuvaa ruokaa, verkostoitumista, huippu-DJ ja Suomen kovin artisti Teflon Brothers! Jumppareiden aktiivisuudesta ja toiveesta, össiläisillä on ainutkertainen mahdollisuus osallistua vuoden 2018 aitiopaikan pikkujouluihin -20% alennuksella !!! Starsquad järjestää yritysporukoille suunnatut yhteispikkujoulut Kaivohuoneella to 29.11. klo 16.00-02.00. Össiläisille on oma pöytä/omat pöydät, osallistujamäärästä riippuen. (Pöytäkoot: 6:lle, 12:lle ja 16:lle henkilölle.) Liput tapahtumaan jokainen hankkii itse suoraan Starsquad:n myyntipalvelun kautta, puh. 09 42471100 tai myynti@starsquad.fi, alennus huomioidaan lippuja tilatessa. Tutustu linkistä sekä liitteenä olevasta esitteestä, menuun, esiintyjiin ja ohjelmaan. https://www.starsquad.fi/tapahtumat/starsquadin-pikkujoulut-2018
Ke 7.11. EasySportit poikkeuksellisesti tuntia aiemmin
Koska huomenna (ke 7.11.) koulu loppuu Sakarinmäessä kaikilla suomenkielisillä klo 13.30, pidetään EasySport Liikuntakerhot poikkeuksellisesti tuntia aikasemmin. Tämä poikkeus vain huomenna ke 7.11. ISOT, 3-luokista ylöspäin: kello 13.30-14.30 PIENET, 1-2 luokat: kello 14.30-15.30 Seuraavana keskiviikkona 14.11. taas normaalisti. Eliaksen ja Marian puolesta, — Ystävällisin terveisin Östersundomin Sisu – Össi ry/Riikka Sulkamo
Syyskokous to 22.11. klo 17.30 koululla
Hyvä jäsen, jos haluat vaikuttaa mitä tunteja ja lajeja on ensi kaudella – tule mukaan syyskokoukseen päättämään asioista! Össin tarjoama liikunta on vakiinnuttanut paikkansa alueemme asukkaiden arjessa. Össin toimintaan kuluneen vuoden aikana on osallistunut reilusti yli 300 henkilöä. Yli puolet osallistujista on lapsia (alle 18v) ja puolet kaikista jäsenistä osallistuu useamman kerran viikossa Össin tarjoamiin liikuntaryhmiin. Tämä on paljon liikuttu – hienoa! Össin olemassaolo perustuu kävijöiden aktiivisuuteen ja halukkuuteen tulla mukaan organisoimaan Össin toimintaa. Ensi kaudelle on alustavasti suunniteltu jatkaa kaikkia olemassa ryhmiä. Viikkotarjonnassa on tällä hetkellä kaksi sählyvuoroa, päivittäin yksi jumppa ja lapsille on kolme temppukerhoa, satu- ja alkeisbaletti, showdance sekä iltapäivisin on koululaisten EasySport liikuntakerhoja neljä eri ryhmää. Loma-aikoina lapsille on liikuntaleirejä. Nämä aktiviteetit työllistävät vuosittain yli 30 ohjaajaa, joista puolet työskentelee säännöllisesti läpi vuoden vakiotuntien ohjaajina. Seuraavan kauden liikuntatarjonnan suunnittelussa on tarkoitus huomioida entistä paremmin ikääntyvät ihmiset (50+) ja saada kuntoliikunnan pariin lisää nuoria (15 v. ->). Kaiken tämän toiminnan suunnitteluun, ohjaamiseen ja toteuttamiseen tarvitsemme aktiivisen hallituksen. Ensi vuoden toiminnan suuntalinjojen päättämisen ohella hallituksen ja puheenjohtajan valinta on syyskokouksen päätehtäviä. Valittu hallitus toteuttaa ja valvoo yhdistyksen vuosikokouksen päätöksiä. Tervetuloa mukaan syyskokoukseen vaikuttamaan! Liikuntaterveisin, Puheenjohtajanne Riikka Sulkamo-Mäkinen
Syyslomalla ohjelmaa lapsille ja nuorille
Helsingin kaupungin kulttuuri- ja vapaa-ajan toimiala järjestää lapsille ja nuorille toimintaa ympäri kaupunkia syysloman aikana. Muun muassa: Sunnuntaina 14.10. klo 13.00–17.00 Itäkeskuksen uimahallin suuri vesiliikuntapäivä Itäkeskuksen uimahallissa järjestetään koko perheen vetinen startti syyslomalle. Ohjelmassa mm. supersuosittu vesiliikuntarata Wibit Aquatrack, lelu-uintia, vesijumppaa, uintitekniikan opastusta, ja sisätiloissa lisäksi kahvakuulailua, venyttelyjumppaa ja kuntosalilla laiteopastusta! Mukaan pääsee pelkällä uimahallin sisäänpääsymaksulla (aikuiset 5,50 e/lapset 2,50 e/muut 3 e). Facebook-tapahtuma: https://www.facebook.com/events/1793183604126080/ 15.–19.10. klo 11.00–14.00 EasySport-viikko Töölön kisahallissa Jo perinteinen syysloman huipennus alakouluikäisille, Kisiksen EasySport-viikko, on täällä taas! Kisahallissa on mahdollisuus kokeilla ainakin: telinevoimistelua, Capoieraa, sirkusta, voimistelua sekä monia palloilulajeja! Hyppyä, pomppua, peliä, leikkiä, palloiluja ja muuta kivaa, ja sisään pääsee tutusti Kisahallin sisäänpääsymaksulla päivittäin. Facebook-tapahtuma: https://www.facebook.com/events/2080280611984519/ Keskiviikkona 17.10. klo 15.00–20.00 FunAction-päivä Liikuntamyllyssä Liikuntamyllyssä järjestetään yläkouluikäisille suunnattu FunAction-liikuntapäivä, jonka aikana mm. kiipeillään, pelaillaan, kuntoillaan ja venytään. Mukaan menoon voi hypätä Liikuntamyllyn sisäänpääsymaksulla tai syyskauden 2018 FunAction-korttilla. Aikataulu: Koripallo 15.00–17.00 Sähly 15.00–16.00 Pingis, Teqball 16.00–17.00 Sulkapallo 17.00–18.00 Kiipeily klo 17.00–20.00 Strenght 18.00–18.50 Kehonhuolto 19.00–19.50 Facebook-tapahtuma: https://www.facebook.com/events/304902780309420/ Lue lisää tarjonnasta: https://www.hel.fi/uutiset/fi/kulttuurin-ja-vapaa-ajan-toimiala/hyppaa-mukaan-monipuoliseen-syyslomamenoon?pd=v
Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle:
Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät lihaskuntosarjat, kehonpainoa ja käsipainoja hyödyntäen. LOKAKUU: Kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa, hyvää ryhtiä kehoon alkusarjassa keppien kera. HIIT tyylinen sykesarja ennen lihaskuntoa jossa keskitytään korsettialueen lihaksiin. MARRASKUU: tehokkaan sykeosuuden jälkeen voimaa vartaloon kahvakuula treenillä. JOULUKUU: parhaat palat kauden treeneistä Tunnit ohjaa Jonna Suonio