Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle:
SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät lihaskuntosarjat, kehonpainoa ja käsipainoja hyödyntäen.
LOKAKUU: Kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa, hyvää ryhtiä kehoon alkusarjassa keppien kera. HIIT tyylinen sykesarja ennen lihaskuntoa jossa keskitytään korsettialueen lihaksiin.
MARRASKUU: tehokkaan sykeosuuden jälkeen voimaa vartaloon kahvakuula treenillä.
JOULUKUU: parhaat palat kauden treeneistä
Tunnit ohjaa Jonna Suonio