Tänään vielä kerran hitaasta HIITIin, nyt tehot parhaiten irti, kun ohjelma on jo tuttu 👍🏻 Tervetuloa

Sunnuntai teemana tänään: body&core. Välineinä käsipainot ja oma keho. Alkuun helppo lämmittely, lihaskuntoliikkeet tehdään pattereina biiseittäin. Loppuun lempeän palauttava venyttely. Tule mukaan!

Tervetuloa Össi-joogaan tänään torstaina klo 18.25 – 19.25 Sakarimäen koululle. Luvassa Slow Flow -harjoitus: hengityksen tahtiin virtavaa liikettä, joka avaa ja voimistaa kehoa lempeästi. Harjoituksen ohjaa Maria.

LottaJoogaVuosituhansia ihmiset ovat istuneet nuotion ääressä kuulemassa ja kertomassa tarinoita maailmasta, heitä edeltäneistä ihmisistä ja elämästä. Tarinat ja omien kokemusten jakaminen on osa ihmisyyttä. Myytit ovat auttaneet hahmottamaan maailmaa ja itseä osana kokonaisuutta. Kaikki tämä pätee myös ihmiseen urbaanissa ympäristössä. Maailman palaessa ympärillä kaipuu omiin juuriin, merkityksellisyyteen ja ymmärrykseen on ehkä tärkeämpää kuin koskaan. JuuriJoogassa…

Hengitä syvään ja rentoudu, mielenrauhaan kietoudu. Vapauta mielesi, rauhoita kehosi. Tämä on sinun hetkesi, ole hyvä itsellesi. Nähdään Össi Flow -tunnilla

Liikunta on lääke syksyn pimeneviin iltoihin. Tänään TEHO-treenissä klo 19-20 Sakarinmäessä: Hitaasta HIITiin Lämmitellään omaan tahtiin tehtäväpisteillä, joissa joka treenikerta vaihtuvat liikkeet. Treeniosioit hitaasta HIITiin ja venyttelyt sekä minirentoutus päälle. …. ja keho kiittää 😉 Tervetuloa: Jonna Össin suositut jumppatunnit edullisesti 130 € syyskauden anytime kortti tai 80 € 12-kerran kortti. Tunnit 7 krt/vko. Tutustu…