Tänään ÖssiFlow-tunnilla on luvassa koko kehoa avaavia ja tasapainoa sekä corea haastavia toiminnallisia liikkeitä. Tunnin toisella puoliskolla tehdään dynaamisia liikkuvuusliikkeitä yhdistettynä staattisiin venytyksiin – loppurentoutumista unohtamatta 🙂 Lämpimästi tervetuloa
Östersundomin Sisu – Össi ry shared a post
MariSunnuntain klo 17:00 jumpan teema on Step. Askelletaan laudalle peruskestävyys sykkeellä ja vahvistetaan lihaskuntoa käsipainoja apuna käyttäen. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Nähdään illalla!
Lauantain Power body circuit -tunti on paras aloitus viikonloppuun :) Helppoa, hauskaa ja juuri…
Lauantain Power body circuit -tunti on paras aloitus viikonloppuun 🙂 Helppoa, hauskaa ja juuri niin tehokasta kuin itse haluat! Lihaskunto-osuudet tehdään oman kehonpainon lisäksi käsipainoilla ja kahvakuulilla. Sykettä nostetaan yhteistuumin. Nähdään klo 10. t. Katri the jumppakärpänen
Tänään Össin joogassa klo tehdään pitkiä, palauttavia syvävenytyksiä ja selkää vahvistavia liikkeitä. Tervetuloa rentoutumaan!…
Tänään Össin joogassa klo 18.25-19.25 tehdään pitkiä, palauttavia syvävenytyksiä ja selkää vahvistavia liikkeitä. Tervetuloa rentoutumaan! HUOM! Tunti on nuorisotalolla / leirikeskus Östiksellä, ohjaaja Solja Temmes.
Tänään Össin joogassa klo tehdään pitkiä, palauttavia syvävenytyksiä ja selkää vahvistavia liikkeitä. Tervetuloa rentoutumaan!
Tänään Össin joogassa klo 18.25-19.25 tehdään pitkiä, palauttavia syvävenytyksiä ja selkää vahvistavia liikkeitä. Tervetuloa rentoutumaan!
Löytyykö kotoasi jumppapallo? Tässä vinkkejä kotitreeniin
Löytyykö kotoasi jumppapallo? Tässä vinkkejä kotitreeniin 🙂