Ulkotreeni/puistojumppa ke 20.5. klo 18-19

Sykettä ja lihaskuntoa omalla kehonpainolla hyvän musiikin tahdissa. Anna Takalan ohjaama puistojumppa Sakarinmäen koulun isolla kentällä. Osallistujat on jaettu kolmeen 9 hengen ryhmään ja joka ryhmässä on huomioitu turvavälit. OTA MUKAAN OMA JUMPPA-ALUSTA, tunnilla tehdään punnerruksia ja vatsoja, joissa tarviit alustaa. HUOM! Säävaraus. Ilmoitamme viimeistään 1 h ennen jumpan alkua ilmoittautuneille tekstiviestillä/sähköpostilla, jos tunti perutaan sateen vuoksi. Ilmoittaudu myClubin kautta, linkki alla. Mukaan voi ilmoittautua tunnin alkuun asti. Mukaan voi tulla myös ilman ennakkoilmoittautumista, jos tunnilla on tilaa. Tunti maksaa 5 € kerta, laskutamme kesäkauden päätteeksi (elokuun lopussa) kaikki osallistumiset yhdellä laskulla. NoShow: Jos jättää tulematta tunnille, siitä veloitetaan toimistomaksu …

View Post

Kesäleireille ilmoittautuminen aukeaa

Hyviä uutisia koululaisten huoltajille. Hallituksen uusimman linjauksen mukaan Korona-rajoituksia puretaan (50 henkilön kokoontumiset sallittuja) ja Össin kesäleirit päästään järjestetään. Ilmoittautuminen leireille aukeaa keskiviikkona 6.5. klo 9.00. Osallistumismaksun maksamalla varmistaa oman leiripaikan, joten leirimaksu tulee maksaa heti. Palautamme osallistumismaksun, jos koronarajoituksiin tulee muutoksia ja leiri perutaan sen vuoksi. Össin leireille tulee töihin kokeneet, lapsille tutut ohjaajat ja heidät perehdytetään erittäin hyvin uuteen tilanteeseen. Lasten sekä ohjaajien turvallisuus varmistetaan jakamalla leiriläisiä pienempiin toimintaryhmiin, rajaamalla asiakasmääriä, asettamalla turvaetäisyyksiä ja huolehtimalla hygieniasta. Leirejä on kolme 1️⃣1.-5.6.2020 (5 päivää) 75 € 2️⃣8.-12.6.2020 (5 päivää) 75 € 3️⃣15.-18.6.2020 (4 päivää) 60 € Lisätiedot ja ilmoittautuminen https://ostersundominsisu.fi/lapset/leirit/

Kevätkokous 2020 Zoom-meeting

ÖSTERSUNDOMIN SISU – ÖSSI ry Sääntömääräinen kevätkokous Keskiviikkona 29.4.2020 klo 20.00 Zoom-virtuaalikokous   Esityslista Avataan kokous Valitaan kokoukselle Puheenjohtaja, sihteeri, kaksi pöytäkirjan tarkastajaa, ääntenlaskijat Todetaan läsnäolevat äänioikeutetut jäsenet Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus Esitetään johtokunnan laatima vuosikertomus ja tilinpäätös sekä toiminnan­tar­kas­ta­ji­en antama lausunto Päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta ja vastuuvapauden myöntämisestä johtokunnalle ja muille vastuuvelvollisille     Muut esille nousseet asiat – Kauden Syksy2020 – Kevät2021 liikuntakalenteri edellisen kauden mukaisesti Päätetään kokous   Ilmoittautumiset: https://ostersundominsisu.myclub.fi/flow/events/2053669 Liity virtuaalikokoukseen: Zoom Meeting: https://zoom.us/j/96431488295  Meeting ID: 964 3148 8295  

View Post

Hiihtoloman toiminta

Hiihtolomalla, vko 8 ma-su 17.-23.2. ei ole tunteja. Huom! La 15.2. ja su 16.2. jumpat & sähly normaalisti. Hiihtoloman aikana järjestämme kaksi extrajumppaa koululla: ma 17.2. klo 19-20 / Jonnan Tehotreeni ke 19.2. klo 18-19 / Annan Syke&lihaskunto Extrajumppaan voi osallistua anytime ja 12-krt korteilla, kertamaksu 10 €. Kertamaksua varten löytyy ohje hinnastosta: https://ostersundominsisu.fi/hinnasto/

View Post

NewBody urheiluvaatteiden tilaus

Jotta pystymme pitämään toiminnan vireänä ja osallistumismaksut edullisina, tue Össiä ostamalla treenivaatteita sukkia, alusvaatteita sekä käytännöllisiä perusvaatteita. Saaduilla tuloilla katamme Össin juoksevia kuluja (mm. verkkosivujen ja myclub käyttö- ja lisenssi maksuja, seurasihteerin palkkakuluja, pankin palvelumaksuja yms.). Össi myy ruotsalaisia NewBody vaatteita helmikuu ajan, tuotteet toimitetaan viikolla 10.  Koska mukana ei ole välikäsiä, saamme tuotteet suunnilleen puoleen hintaan vastaavien tuotteiden myymälähinnoista! Yksi tuotepaketti maksaa 17 € / kpl, josta jää 5 € Össille. Össissä on reilu 300 jäsentä. Toivomme on, että jokainen jäsen ostaa tai myy eteenpäin vähintään yhden paketin, jolloin tienaamme 300 myydyllä tuotepaketilla 1500 €. Mallivaatteita ja näytekokoja sekä …

TÄNÄÄN Ti 4.2. ÖssiFlow-Kehonhuoltotunti peruttu klo 18.30-19.30

Ohjaajan sairastumisen vuoksi emme ole saaneet tuuraajaa ja joudumme perumaan ÖssiFlow-tunnin tältä päivältä. Pahoittelut. Muita muutoksia kuluvalla viikolla: perjantaina 7.2. Josen sijaisena on Niina Ekroos, joka pitäää latinmix tunnin sijaan steppilaudoilla intervallistepin klo 18-19. Ohessa linkki Kehonhuoltotuntiin (60 min), jonka avuilla voit kotona jumpata! Jos aikasi tai malttisi ei riitä tunnin harjoitteluun, ota foamroller esiin ja hoida sen avulla kehoasi, oheisessa videossa harjoituksia selän liikkuvuuden parantamiseen foamrollerin avulla! Kehonhuoltotunti, kesto 60 min https://youtu.be/N5AFcvrCkO8 Foamroller – selän liikkuvuus, kesto 1,5 minuuttia https://youtu.be/klZ1p9ja_yk