Vapun jäkeistä väsymystä ilmassa? Vielä ehdit virkistäytymään tämän illan joogaan Östikselle klo 18.25 – 19.25, tunnin teemana olkapäiden, hartiaseudun ja rintarangan rentoutus ja liikkuvuuden lisääminen. Tervetuloa! T Maria

Tehokas, monipuolinen harjoitus, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta vaihtuvin teemoin ja välinein. TehoTreenien erityisenä kohderyhmänä on huomioitu miehet ja aktiiviliikkujat. Ei askelsarjoja. Harjoitus on suunniteltu raskaaksi, mutta sen voi jokainen toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti. Ohjaaja: Carita Lintunen. Fitness

Hei joogan ja rummun ystävät! Lupasin viime viikon joogatunnilla ilmoitella kun mainitsemani rummuntekokurssi Arto ”Ukko” Hämäläisen johdolla on julkaistu. Tässä se nyt olisi! Kurssi pidetään Herttoniemessä KehoLataamolla, ilmoittautumiset ym. info löytyy facebook-eventistä: https://www.facebook.com/events/2332832156930988/When this happens, it’s usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or…

Östersundom-seura ryHyvä östersundomilainen, haluatko yrittää vaikuttaa HSL:n lippu-uudistuksen meille kohtuuttomaan hinnanousuun? Tässä alla tietoa ja ohje toimintaan. Toimi nyt ja JAA VIESTIÄ naapureillesikin! Reklamaatio HSL:lle tulisi tehdä MAHDOLLISIMMAN pian!!! Reklamaatioaika palvelun tuottajalle (HSL) on lain mukaan 2 kk asiasta tiedottamisesta. 13.3. HSL:n sivuilla ja HS:ssä tiedotettiin lippu-uudistuksesta. HSL:n tiedote koteihin jaettiin 11.4. alkaen. Lippu-uudistus tuli…

Tämä päivä vielä aikaa ilmoittautua keväiseen hengähdyshetkeen taiteen, pianomusiikin, joogan ja hyvän ruuan parissa!Jos näin käy, syynä on yleensä se, että liite on poistettu tai omistaja on jakanut liitteen vain pienelle joukolle ihmisiä tai muuttanut sitä, ketkä voivat nähdä liitteen.

Sunnuntaina teemana lihaskuntotunti! Alkuun lämmitellään helpoilla askelilla, painojen kanssa käydään eri lihaskuntoliikkeitä lopun tunnin, venyttelyjä unohtamatta🧘‍♀️. Ohjaajana NiinaYhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei…