Tässä kotona oleville lapsille ja nuorille taukoliikuntaa. Välkkäritreenit tarjoavat kotona koulua käyvälle lapselle liikuntahetken ja vanhemmille omaa aikaa työn tekoon. Välkkäritreenit on pyritty toteuttamaan niin, että yksi tai useampi eskarilainen ja alakoululainen pystyy viettämään koulupäivän katkaisevan välitunnin yksin tai yhdessä perheen muiden lasten kanssa.Jos näin käy, syynä on yleensä se, että liite on poistettu tai…

– hei Liikkujat Tässä hieman puuhasteltavaa kotiin tai raikkaaseen ulkoilmaan. Kun palautat tämän vähintään puoliksi täytettynä seuraavalle TEHO treeni tunnille, olet mukana arvonnassa, jossa tunnetusti on mainiot palkinnot 🙂 (jos et pääse tulostamaan, oma paperille tekemä versiokin kelpaa 😉) HAASTE 500 – Valitse itsellesi sopivin taso liikkeisiin. – Kokeile eri rytmityksiä, montako liikettä menisi putkeen…

Ke 25.3. Klo 18-18.45 Annan tehotreeni FB-livestreaminä – tervetuloa jumppaamaan koko perheen voimin omasta kodista käsin.Urheilu

Urheilu

Aurinkoista sunnuntaita ☀️ Össiläiset! Sunnuntain video😉teematunnilla laitetaan koko keho töihin. Voit tehdä oheisen treenin esimerkiksi kiertoharjoitteluna. Tee jokaista liikettä 1-2 min. Pidä liikkeiden välissä taukoa 15-30 s. Tee 3-5 kierrosta. Osassa liikkeissä voit halutessasi hyödyntää kahvakuulaa ja/tai käsipainoja. Muista lämmitellä ensin 👌🏻. Videon ensimmäinen liike soveltuu hyvin sekä alku-, että loppuverryttelyyn 🙏🏻. Kyykyistä voit valita…

#liikuntavinkit Mahtavaa lauantaita! Vinkkejä TOTAL BODY WORKOUT Heitä kevyt lenkki aurinkoisessa lumisateessa alkuun ja tee kaksi tai kolme kierrosta alla olevan ohjeistuksen mukaan. Hyvä musa taustalle! Upeaa viikonloppua kaikille – Carita