Aurinkoista sunnuntaita ☀️ Össiläiset!
Sunnuntain video😉teematunnilla laitetaan koko keho töihin.
Voit tehdä oheisen treenin esimerkiksi kiertoharjoitteluna. Tee jokaista liikettä 1-2 min. Pidä liikkeiden välissä taukoa 15-30 s. Tee 3-5 kierrosta. Osassa liikkeissä voit halutessasi hyödyntää kahvakuulaa ja/tai käsipainoja.
Muista lämmitellä ensin 👌🏻. Videon ensimmäinen liike soveltuu hyvin sekä alku-, että loppuverryttelyyn 🙏🏻.
Kyykyistä voit valita 2 eri variaatiota ja punnerruksista yhden tai molemmat.
Videon lopussa on bonusliike kaverin kanssa tehtäväksi 😆👊🏻.
Tsemii 💪🏻💪🏻💪🏻!
Jos näin käy, syynä on yleensä se, että liite on poistettu tai omistaja on jakanut liitteen vain pienelle joukolle ihmisiä tai muuttanut sitä, ketkä voivat nähdä liitteen.