Tervetuloa treenaamaan! Tarvitset käsipainot ja jumppamaton. Luvassa on reipasta sykkeennostoa ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä. Treeni kestää noin 40 minuuttia. #liikuntavinkit
Hei ihanat! Nyt on taas aika aktivoitua Facebook-livetreenien äärelle! Keskiviikkona klo 18 tarjolla Annan…
Hei ihanat! Nyt on taas aika aktivoitua Facebook-livetreenien äärelle! Keskiviikkona 10.2.2021 klo 18 tarjolla Annan ohjauksessa napakka syke & lihaskunto -treeni, jossa lihaskuntoliikkeitä tehostetaan käsipainoilla. 💪 Treeni muodostuu kuudesta kahden liikkeen patterista, ja luvassa on reippaita hyppyjä, isoja lihasryhmiä kuormittavia käsipainoliikkeitä ja tehokasta core-treeniä. 🏋️♀️ Tule siis tänne keskiviikkona hiukan ennen kuutta, niin pääset treeniin…
Vaihtelua murtomaahiihdolle ja sauvakävelylle ⬇️ Kuulostaa hullunkuriselle, rohkelikot kokeilkoon ⬇️. #liikuntavinkit
Vaihtelua murtomaahiihdolle ja sauvakävelylle ⬇️ Kuulostaa hullunkuriselle, rohkelikot kokeilkoon ⬇️. #liikuntavinkit
Temppukerhot käynnistyvät huomenna maanantaina Osallistujille on lähetetty ajankohtaista infoa sähköpostitse. Ryhmiin mahtuu mukaan uusia…
Temppukerhot käynnistyvät huomenna maanantaina 1.2.2021. Osallistujille on lähetetty ajankohtaista infoa sähköpostitse. Ryhmiin mahtuu mukaan uusia osallistujia. Uusi harrastaja, ilmoittautudu mukaan: https://ostersundominsisu.fi/lapset/temppukerhot/ Lue päivitetty Toimintaohje 1.2.2021 lastenliikunnan käynnistyessä https://ostersundominsisu.fi/ajankohtaista/korona-ajan-ohjeet/Temppukerhot Ja PERHEHULINATTemppukerhot Maanantaisin, ei koulujen loma-aikoina. Klo 17.15-18.00 Klo 18.15-19.00 Tutustukaa korona-ajan ohjeisiin tästä sekä lasten liikunnan yhteisiin pelisääntöihin tästä linkistä. Temppukerhoissa alle kouluikäiset lapset pääsevät liikkumaan…
Koronatiedote 31.1.2021 Temppukerhot käynnistyvät maanantaina 1.2.2021 Osallistujille on lähetetty ajankohtaista infoa sähköpostitse. Ryhmiin mahtuu mukaan uusia osallistujia. Lue lisää temppukerhoista Pyrimme käynnistämään koululaisten EasySport ja FunActioin ryhmät viimeistään 8.2. Ryhmät toteutetaan koulupäivän aikana, josta johtuen ryhmät ovat vain Sakarinmäen koulukeskuksen oppilaille (Sakarinmäen peruskoulu ja Östersundoms Skolan). Osa ryhmistä saattaa käynnistyä jo aiemmin kuluvan viikon aikana. Tiedotamme viimeistään tiistaina 2.2. tarkemmin, miten ja milloin koululaisten EasySport ja FunActioin ryhmien käynnistäminen alkaa. Kevään ryhmät, jotka käynnistymässä: MA Easysport 5-luokka, klo 15.15-16.15 (Sakarinmäen pk:n oppilaille) MA Easysport 1-2 luokat, klo 16.15-17.15 (Sakarinmäen pk:n ja Östersundoms Skolan oppilaille) TI FunActioin 7-9 luokat, klo 15.15-16.15 (Sakarinmäen pk:n oppilaille) KE Easysport 3-luokka, klo 13.30-14.30 (Sakarinmäen pk:n oppilaille, HUOM! Paikka Leirikeskus Östis) KE Easysport 4-luokat, klo 114.30-15.30 (Sakarinmäen pk:n oppilaille) KE Easysport 6-luokka, klo 14.30-15.30 (Sakarinmäen pk:n oppilaille) TO FunActioin 7-9 luokat, klo 15.15-16.15 (Sakarinmäen pk:n oppilaille) Aikuisten (yli 20-vuotiaiden) toiminta on keskeytetty 28.2. asti Noudatamme viranomaisten antamia ohjeita ja tiedotamme heti, kun toiminta voi käynnistyä. Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä valmistelee paikallista päätöksentekoa. Laitamme edelleen liikuntavinkkejä nettisivuillemme sekä facebookkiin, kunnes saamme toiminnan käyntiin. Seuraa vinkkejä: ➡️ https://ostersundominsisu.fi/liikuntavinkit/ Lue päivitetty Toimintaohje 1.2.2021 lastenliikunnan käynnistyessä (alla kopio) Pidä hyvää huolta itsestäsi ja huolehdi turvaväleistä ja yleisestä hygieniasta omassa arjessasi liikuntaharrastuksen ulkopuolella. …