Hesarissa tänään hyvä juttu palauttavasta joogasta. Tarvitset vain vilttejä, tuolin sekä hieman aikaa päivästäsi. T: LottaJooga Ps. Tapaamisiin reilun viikon päästä syksyn ekalla joogatunnillani ☺️ https://www.hs.fi/hyvinvointi/art-2000005824655.html?share=ecfd308c12b12a20352ff0d223d9cc8a”Ihmiset eivät osaa nukkua, ovat superkireitä ja yli- tai alipainoisia”, sanoo joogaopettaja, joka uupui itsekin – Sitten hän löysi ratkaisun ja näyttää nyt kolme helppoa palauttavaa liikettäJoogaohjaaja Ulrica Norberg näyttää…
Östersundomin Sisu – Össi ry shared a post
Sipoonkorven kansallispuisto – Sibbo storskogs nationalparkIlmoittaudu Ylen Mennään metsään -polkujuoksuun Sipoonkorvessa 23.9. Tarjolla on kolme matkaa: 3 km, 7 km ja 16,5 km. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdmcsw5HbO1TIQI95FVhsOUQwQZDQ6buTZ-cYXZj9sExFvRqA/viewform Näille sivuille tulossa lisätietoa ja kartta: https://yle.fi/aihe/mennaan-metsaan
Östersundomin Sisu – Össi ry shared a post
NiinaTänään jumpataan klo 17-18 kuminauhoja apuna käyttäen sekä sykkeenkohotuksissa että lihaskunto osuuksissa🏋️♂️. Tervetuloa😊
Marian ja Lotan joogat alkavat Östiksellä Aloitusaikaa on siirretty ja jooga alkaa nyt ,…
Marian ja Lotan joogat alkavat Östiksellä 13.9. Aloitusaikaa on siirretty ja jooga alkaa nyt 18.30, jotta mahdollisimman moni ehtisi matolle. Tulethan silti matolle ajoissa, niin saat enemmän harjoituksesta irti, eikä ensimmäinen vartti mene hengityksen tasoitteluun 😉 Ensimmäisessä harjoituksessa rentoudutaan ja ladataan akkuja syksyä varten viipyilevän yin-joogan parissa keskittyen erityisesti yläselän ja hartiaseudun jännitysten poistamiseen. Maria…
Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle:
Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät lihaskuntosarjat, kehonpainoa ja käsipainoja hyödyntäen. LOKAKUU: Kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa, hyvää ryhtiä kehoon alkusarjassa keppien kera. HIIT tyylinen sykesarja ennen lihaskuntoa jossa keskitytään korsettialueen lihaksiin. MARRASKUU: tehokkaan sykeosuuden jälkeen voimaa vartaloon kahvakuula treenillä. JOULUKUU: parhaat palat kauden treeneistä Tunnit ohjaa Jonna Suonio
Tänään lasten tanssit ja Össiflow
Lasten tanssit käynnistyy tänään Jaana-open kanssa Sakarinmäen koululla. Lasten tanssit ovat pikkusalissa. Ensimmäisen tunnin jälkeen lähetetään syyskauden laskut osallistujille. Satubaletti klo 17.00-17.45 Alkeisbaletti klo 17.45.18.30 Showtanssi 18.30-19.30 Össiflow kehonhuoltotunti liikuntasalissa klo 18.30-19.30. Tänään tunnin ohjaa Niina Ekroos. Ensi tiistaina Katri Siilahti. Muistakaa, että vuorot ovat omavalvontana, ilman vahtimestaria.