Össin kevätkausi 7.1.-19.5.2019 Össin syyskausi päättyy kuluvalla viikolla ja jäämme joululomalle. Huom! Poikkeuksena jooga, jota on vielä to 13.12 sekä EasySport-kerhot, jotka järjestetään vielä ma 10.12. ja ke 12.12. Syksyn ilmoittautuminen on voimassa kevätkauden – erillistä ilmoittautumista ei tehdä. Olemme lähettäneet syyskauden osallistujille vahvistuksen kevätkaudesta. Ilmoita mahdollisimman pian info@ostersundominsisu.fi, jos perut tai vaihdat osallistumistasi, viimeistään…
Easysport ke klo ! EasySportit vielä ma ja ke Keskiviikon EasySport klo alkaen. Koska…
Easysport ke 5.12. klo 12.30! EasySportit vielä ma 10.12. ja ke 12.12. Keskiviikon EasySport 5.12. klo 12.30 alkaen. Koska koulu loppuu kaikilta aiemmin, pidetään EasySport Liikuntakerhot poikkeuksellisesti kaksi tuntia aikasemmin. Keskiviikona 5.12. poikkeus kellonajoissa: ISOT, 3-luokista ylöspäin kello 12.30-13.30 PIENET, 1-2 luokat kello 13.30-14.30 Seuraavana keskiviikkona 12.12. on viimeinen kerta. Koulun liikuntasali ei ole silloin…
Tänään aamutreenin teemana klo 10 Step&body Ohjaajana Niina Ekroos Tervetuloa!
Tänään aamutreenin teemana klo 10 Step&body Ohjaajana Niina Ekroos Tervetuloa!Lokakuun lopulta huhtikuulle Össi liikuttaa lauantaiaamuisin. Vaihtuvat teemat ja ohjaajat. 27.10. Katri Siilahti: PowerBody (3.11. ei tuntia, Pyhäinpäivä) 10.11. Jonna Suonio: Perheteema – miehet ja lapset mukaan, koko perhe jumppaa yhdellä maksulla 17.11. XXX: BodyPump tms 24.11. Jonna Suonio: Terve-selkä (niska-selkä-jumppa) 1.12. Niina Ekroos: Step&Body 8.12.…
Össin jumpissa ja sählyssä avoimet ovet alle 18-vuotialle 10.12. asti!
Östersundomin Sisu Össi ry haluaa kannustaa nuoria liikkumaan ja saada heitä mukaan Össin toimintaan. Tarjoamme nuorille loppusyksyn ajan 29.11.-10.12. ilmaisen kokeilun kaikilla ryhmäliikuntatunneilla sekä sählyssä. Nuori, voit osallistua niin monelle tunnille kuin ehdit, yksin tai kaverin kanssa! Jumpat sopivat 11-12-vuotiaasta ylöspäin, niin pojille kuin tytöille, aiempaa harjoitustaustaa et tarvitse, katso alta jumppien tuntikuvaukset. Miesten sählyyn voi osallistua noin 12v ja sitä vanhemmat pojat, jotka pärjäävät miesten pelissä. Tunnit ovat Sakarinmäen koululla, poikkeuksena jooga, joka pidetään Leirikeskus Östersundomissa (nuorisotalo Östis), Knutersintie 915. Syyskausi päättyy 10.12. Kevätkausi alkaa 7.1.2019 ja keväällä jatkuu sama tarjonta kuin syksyllä samoilla ajankohdilla. Kevätkaudella nuorten anytime-jumppakortin saa hintaan 65 euroa! Anytime-kortilla on rajoittamaton osallistumisoikeus kaikkiin kevään 2019 jumppiin. Jumppia on tarjolla jokaiselle viikonpäivälle (Kortin normaalihinta on 130 €.) Sähly maksaa 60 € / 2 krt viikossa. Lisätietoja Össin nettisivuilta https://ostersundominsisu.fi/ KE KLO 19-20 SU KLO | MIESTEN SALIBANDY MA KLO 19.00 – 20.00 | TEHOTREENI Tehokas, monipuolinen harjoitus, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta vaihtuvin teemoin ja välinein. TehoTreenien erityisenä kohderyhmänä on huomioitu miehet ja aktiiviliikkujat. Ei askelsarjoja. Harjoitus on suunniteltu raskaaksi, mutta sen voi jokainen toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti. TI KLO 18.30 – 19.30 | ÖSSIFLOW Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa. …
Össin jumpissa ja sählyssä avoimet ovet alle 18-vuotialle asti! Östersundomin Sisu Össi ry haluaa…
Össin jumpissa ja sählyssä avoimet ovet alle 18-vuotialle 10.12. asti! Östersundomin Sisu Össi ry haluaa kannustaa nuoria liikkumaan ja saada heitä mukaan Össin toimintaan. Tarjoamme nuorille loppusyksyn ajan 29.11.-10.12. ilmaisen kokeilun kaikilla ryhmäliikuntatunneilla sekä sählyssä. Nuori, voit osallistua niin monelle tunnille kuin ehdit, yksin tai kaverin kanssa! Jumpat sopivat 11-12-vuotiaasta ylöspäin, niin pojille kuin tytöille,…
Sunnuntaina klo 17-18 jumppaillaan kuminauhan kanssa. Tervetuloa ️️
Sunnuntaina klo 17-18 jumppaillaan kuminauhan kanssa. Tervetuloa 🏋️♂️Yhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, steplauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja. Treeniosuus suunnitellaan tehokkaaksi ja kuntoa kohottavaksi ja…