Olemme hiihtolomalla ma 18. – su 24.2. Tänään ja tulevana viikonloppuna tunnit normaalisti. Pe 15.2. Klo 18-19 Latinmix/Jose La 16.2. Klo 10-11 La-aamutreeni/Katri Su 17.2. Klo 17-18 Sunnuntaitreeni/Mari – Hiihtoloma ma 18.2.- su 24.2. – ei tunteja Ma 25.2. Klo 19-20 Tehotreeni/Jonna Tdks, aiempaan kyselyyn: Yritimme saada hiihtolomalle extrajumpan, mutta emme saaneet tiloja järjestettyä. (Kuva:…

Tänään taas Össin jooga klo 18.25-19.25 poikkeuksellisesti Sakarinmäen koulun liikuntasalissa. Teemme yläselkää avaavia liikkeitä ja kehoa vahvistavia seisoma-asentoja. Tervetuloa!

Ystävänpäivänä Östiksellä koululaisten ystävänpäivädisko 17.30-20.00. Joten 14.2. jooga Sakarinmäen koululla.

Tänään ÖssiFlow tunnilla on luvassa tuttua menoa, mutta pääpaino on dynaamisilla liikkeillä ja venyttelyllä. Alkuun tasapainoa ja vartalonhallintaa kehittäviä liikkeitä. Core osuudessa yksinkertaista, mutta tehokasta menoa! Nähdään klo 18.30 :)!

Olipa kiva käydä taas piipahtamassa teidän Össiläisten luona reilu viikko sitten! Jos satut olemaan hiihtolomalla pk-seudulla, pidän täysikuun päivänä tiistaina 19.2. lempeän joogatunnin ja meditaatioharjoituksen Herttoniemessä. Nauti kehosi sykleistä yhdessä kuun kanssa! Tervetuloa mukaan 🌕 https://www.facebook.com/events/232037844402956

Sunnuntain tunnin teemana Lihaskunto. Kevyet lämmittelyt + sykkeen nostot jonka jälkeen lihaskunto osuus käsipainoilla. Tervetuloa🏋️‍♀️Yhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja.…