Miniretriitti Konst o Formissa Gumbostrandissa 5.5. Klo 9.30 – 13.00 “Jaettu ilo on moninkertainen ilo, jaettu murhe on puolikas murhe. Yhdessä teemme ihmeitä, yhdessä teemme enemmän. Yhdessä kaikki on vaan yksinkertaisesti niin paljon kivempaa!” – Netta Tiitinen; Happy Together Tule viettämään virkistävä sunnuntaiaamupäivä joogan, taide-elämysten ja hyvän ruuan parissa Gumbosrtandi Konst o Formissa. Aloitamme tilaisuuden…

Lauantain aamutunnilla on luvassa sykettä ja lihaskuntoa yhdistelevä tunti. Koko kropan lihakset käydään läpi monipuolisilla yhdistelmäliikkeillä 💪. Apuvälineinä käsipainot/kahvakuulat oman valinnan mukaan! Simppelisti tehokasta! Nähdään huomenna, Katri 😁

Tervetuloa joogaamaan tänään klo 18.25-19.25! Tunnilla keskitytään tänään etenkin kiertoliikkeisiin ja selän avauksiin.

Jumpparit! Muistutuksena, että koulu on omavalvontakoulu, ovikelloa ei ole käytössä eikä vahtimestaria avaamassa ovea ja valvomassa kulkua. Ohjaaja tulee paikalle noin 10-15 min ennen tunnin alkua ja avaa oven ensimmäisille tulijoille ja menee itse saliin valmistelemaan paikkoja. Oven avaus ja kulunvalvonta jää siis teille jumppareille. Huolehdi, että kanssajumpparit pääsee sisään. Tämä onnistuu siten, että viimeisenä…

Tiistaina tasapainoillaan, laitetaan corea kuntoon ja venytellään🧘‍♀️ Ohjaajana NiinaTunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa. Tunnilla tehdään musiikin tahdissa muun muassa selkärangan pyöristyksiä, ojennuksia, kiertoja ja sivutaivutuksia, sekä venytetään kireyteen taipuvaisia lihaksia. Selkä- ja vatsa sekä syviä vatsalihaksia vahvistetaan monipuolisin liikkein. Tunnilla ei tarvita kenkiä, mutta oma jumppa-alusta on hyvä olla mukana.…

Össi on valittu mukaan Osuuspankin ”Kesäduuni OP:n piikkiin” kampanjaan. Osuuspankin rahoituksen turvin, voimme tarjota kesäduunin neljälle 15-17-vuotiaille nuorelle. Tämä haku on tarkoitettu niille nuorille, joilla ei ole Helsingin kaupungin kesätyöseteliä. Hakuaika on NYT 18.3.-18.4. – toimi heti! Huomioimme aiemmin tulleista hakemuksista ”kesäsetelittömät” hakijat. Kaikki avoinna olevat Kesätyö OP:n piikkin -kampanjan avoinna olevat 300 kesätyöpaikkaa löytyy…