️6.10 Sunnuntain teemana BodyStep. Helppoa askellusta laudalle ja lihaskuntoa käsipainoja sekä kehonpainoa käyttäen
.
Sunnuntain teemana BodyStep. Helppoa askellusta laudalle ja lihaskuntoa käsipainoja sekä kehonpainoa käyttäen
Lauantain aamutreeninä joogaharjoitus, joka alkaa energisoivalla yang-harjoituksella ja päättyy rentouttavaan yin-osioon. Nähdään Sakarimäen koululla…
Lauantain aamutreeninä joogaharjoitus, joka alkaa energisoivalla yang-harjoituksella ja päättyy rentouttavaan yin-osioon. Nähdään Sakarimäen koululla klo 10 – 11. t. Maria 
Vielä ehdit napata joogamaton kainaloon ja suunnata Össille Slow Flow-joogatunnille – (torstai). Teemme lempeästi…
Vielä ehdit napata joogamaton kainaloon ja suunnata Össille Slow Flow-joogatunnille 18.25 – 19.25 (torstai). Teemme lempeästi ja rauhallisesti etenevän harjoituksen, joka vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksistoa. Harjoituksen ohjaa Maria.
Tänään keskiviikkona syke&lihaskuntotunnilla (klo 18 Sakarnimäen koululla) otetaan Gymstickit tehostamaan treeniä! Luvassa on reipasta…
Tänään keskiviikkona syke&lihaskuntotunnilla (klo 18 Sakarnimäen koululla) otetaan Gymstickit tehostamaan treeniä! Luvassa on reipasta sykkeennostoa ja monipuolista lihaskunto- ja kehonhallintatreeniä hyvän musan tahdissa. Biisit on taas poimittu yksi kerrallaan ja liikkeet sovitettu niihin. Tulethan mukaan? Tämä on meidän biisilistan toinen kappale. 
T. Anna https://www.youtube.com/watch?v=EW5uUorwMEoNew album ”Pidä valot päällä” : https://lnk.to/Ricky-Tick-Band-Pida-valot-paallla Video: Starring: Maikki Palm,…
Lokakuun ensimmäinen ÖssiFlow-tunti mennään tutulla kaavalla . Ensin kehoa avataan päästä varpaisiin monipuolisilla liikesarjoilla,…
Lokakuun ensimmäinen ÖssiFlow-tunti mennään tutulla kaavalla 
. Ensin kehoa avataan päästä varpaisiin monipuolisilla liikesarjoilla, ja samalla aktivoidaan keskikehon syviä lihaksia. Ennen loppurentoutusta 
tehdään liike- ja liikkuvuusharjoitteita yhdistettynä staattisiin venytyksiin. Nähdään pian