Tehokas, monipuolinen harjoitus, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta vaihtuvin teemoin ja välinein. TehoTreenien erityisenä kohderyhmänä on huomioitu miehet ja aktiiviliikkujat. Ei askelsarjoja. Harjoitus on suunniteltu raskaaksi, mutta sen voi jokainen toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti. Ohjaaja: Carita Lintunen. Fitness
Hei joogan ja rummun ystävät! Lupasin viime viikon joogatunnilla ilmoitella kun mainitsemani rummuntekokurssi Arto…
Hei joogan ja rummun ystävät! Lupasin viime viikon joogatunnilla ilmoitella kun mainitsemani rummuntekokurssi Arto ”Ukko” Hämäläisen johdolla on julkaistu. Tässä se nyt olisi! Kurssi pidetään Herttoniemessä KehoLataamolla, ilmoittautumiset ym. info löytyy facebook-eventistä: https://www.facebook.com/events/2332832156930988/When this happens, it’s usually because the owner only shared it with a small group of people, changed who can see it or…
Östersundomin Sisu – Össi ry shared a post
Östersundom-seura ryHyvä östersundomilainen, haluatko yrittää vaikuttaa HSL:n lippu-uudistuksen meille kohtuuttomaan hinnanousuun? Tässä alla tietoa ja ohje toimintaan. Toimi nyt ja JAA VIESTIÄ naapureillesikin! Reklamaatio HSL:lle tulisi tehdä MAHDOLLISIMMAN pian!!! Reklamaatioaika palvelun tuottajalle (HSL) on lain mukaan 2 kk asiasta tiedottamisesta. 13.3. HSL:n sivuilla ja HS:ssä tiedotettiin lippu-uudistuksesta. HSL:n tiedote koteihin jaettiin 11.4. alkaen. Lippu-uudistus tuli…
Tämä päivä vielä aikaa ilmoittautua keväiseen hengähdyshetkeen taiteen, pianomusiikin, joogan ja hyvän ruuan parissa!
Tämä päivä vielä aikaa ilmoittautua keväiseen hengähdyshetkeen taiteen, pianomusiikin, joogan ja hyvän ruuan parissa!Jos näin käy, syynä on yleensä se, että liite on poistettu tai omistaja on jakanut liitteen vain pienelle joukolle ihmisiä tai muuttanut sitä, ketkä voivat nähdä liitteen.
Sunnuntaina teemana lihaskuntotunti! Alkuun lämmitellään helpoilla askelilla, painojen kanssa käydään eri lihaskuntoliikkeitä lopun tunnin,…
Sunnuntaina teemana lihaskuntotunti! Alkuun lämmitellään helpoilla askelilla, painojen kanssa käydään eri lihaskuntoliikkeitä lopun tunnin, venyttelyjä unohtamatta🧘♀️. Ohjaajana NiinaYhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei…
ILMAJOOGA ma 27.5. 2019 klo 18.30 – 19.30
ILMAJOOGA KOKEILU Maanantaina 27. toukokuuta 2019 klo 18.30 – 19.30 Paikka: ILMA Helsinki, Vanha Talvitie 11A (4.krs), 00580 Helsinki Järjestäjä: Östersundomin Sisu – Össi ry Ohjaaja: MARTA JANECZEK Hinta 18 € Ilmoittautuminen: maria.kaarre@gmail.com, viim 29.4. mennessä Össiläisille on varattu 10 osallistujan kiintiö ILMA joogastudion Easy Ilma -tunnille. Tunnin ohjaa studion omistaja Marta. Tunnille ovat tervetulleita kaikki: aiempi kokemus ilmajoogasta tai joogasta muutenkaan ei ole tarpeen. Tunti maksetaan paikan päällä studiolle: maksuvälineeksi kelpaavat käteinen, kortit ja liikunta- ja kulttuurisetelit. Hinta on 18€. Tervetuloa kokeilemaan ilmajoogaa! Oma joogaohjaajamme Maria Kaarre kertoo: ”Missään en ole saanut selkärankaa niin ihanasti pidennettyä, kuin liinasta roikkumalla!” Lisätietoja tapahtumasta: https://www.facebook.com/events/2264341330294368/ Lisätietoja ilmajoogasta: https://www.ilmajoogastudio.fi/ — Ystävällisin terveisin Östersundomin Sisu – Össi ry/Riikka Sulkamo