Tervetuloa joogaamaan tänään klo 18.25-19.25! Tunnilla keskitytään tänään etenkin kiertoliikkeisiin ja selän avauksiin.
Jumpparit! Muistutuksena, että koulu on omavalvontakoulu, ovikelloa ei ole käytössä eikä vahtimestaria avaamassa ovea…
Jumpparit! Muistutuksena, että koulu on omavalvontakoulu, ovikelloa ei ole käytössä eikä vahtimestaria avaamassa ovea ja valvomassa kulkua. Ohjaaja tulee paikalle noin 10-15 min ennen tunnin alkua ja avaa oven ensimmäisille tulijoille ja menee itse saliin valmistelemaan paikkoja. Oven avaus ja kulunvalvonta jää siis teille jumppareille. Huolehdi, että kanssajumpparit pääsee sisään. Tämä onnistuu siten, että viimeisenä…
Tiistaina tasapainoillaan, laitetaan corea kuntoon ja venytellään🧘️ Ohjaajana Niina
Tiistaina tasapainoillaan, laitetaan corea kuntoon ja venytellään🧘♀️ Ohjaajana NiinaTunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa. Tunnilla tehdään musiikin tahdissa muun muassa selkärangan pyöristyksiä, ojennuksia, kiertoja ja sivutaivutuksia, sekä venytetään kireyteen taipuvaisia lihaksia. Selkä- ja vatsa sekä syviä vatsalihaksia vahvistetaan monipuolisin liikkein. Tunnilla ei tarvita kenkiä, mutta oma jumppa-alusta on hyvä olla mukana.…
Össi on valittu mukaan Osuuspankin ”Kesäduuni OP:n piikkiin” kampanjaan. Osuuspankin rahoituksen turvin, voimme tarjota…
Össi on valittu mukaan Osuuspankin ”Kesäduuni OP:n piikkiin” kampanjaan. Osuuspankin rahoituksen turvin, voimme tarjota kesäduunin neljälle 15-17-vuotiaille nuorelle. Tämä haku on tarkoitettu niille nuorille, joilla ei ole Helsingin kaupungin kesätyöseteliä. Hakuaika on NYT 18.3.-18.4. – toimi heti! Huomioimme aiemmin tulleista hakemuksista ”kesäsetelittömät” hakijat. Kaikki avoinna olevat Kesätyö OP:n piikkin -kampanjan avoinna olevat 300 kesätyöpaikkaa löytyy…
Sunnuntain teematunnin teemana TABATA; välineinä step laudat sekä käsipainot! Ohjaajana Niina
Sunnuntain teematunnin teemana TABATA; välineinä step laudat sekä käsipainot! Ohjaajana NiinaYhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja. Treeniosuus suunnitellaan tehokkaaksi ja…
Joogatunti pidetään tänään klo poikkeuksellisesti Sakarinmäen koululla. Luvassa on rauhallinen tunti ja koko kehoa…
Joogatunti pidetään tänään klo 18.25-19.25 poikkeuksellisesti Sakarinmäen koululla. Luvassa on rauhallinen tunti ja koko kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä. Lämpimästi tervetuloa!