Tiistaina tasapainoillaan, laitetaan corea kuntoon ja venytellään🧘♀️
Ohjaajana Niina
Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa. Tunnilla tehdään musiikin tahdissa muun muassa selkärangan pyöristyksiä, ojennuksia, kiertoja ja sivutaivutuksia, sekä venytetään kireyteen taipuvaisia lihaksia. Selkä- ja vatsa sekä syviä vatsalihaksia vahvistetaan monipuolisin liikkein. Tunnilla ei tarvita kenkiä, mutta oma jumppa-alusta on hyvä olla mukana. Tunti sopii myös aloittelijoille ja miehille.
![Tiistaina tasapainoillaan, laitetaan corea kuntoon ja venytellään🧘️ Ohjaajana Niina](https://ostersundominsisu.fi/wp-content/uploads/2019/09/4275/tiistaina-tasapainoillaan-laitetaan-corea-kuntoon-ja-venytellaan-ohjaajana-niina.jpg)