Ohjaajan sairastumisen vuoksi emme ole saaneet tuuraajaa ja joudumme perumaan ÖssiFlow-tunnin tältä päivältä. Pahoittelut. Muita muutoksia kuluvalla viikolla: perjantaina 7.2. Josen sijaisena on Niina Ekroos, joka pitäää latinmix tunnin sijaan steppilaudoilla intervallistepin klo 18-19.
Ohessa linkki Kehonhuoltotuntiin (60 min), jonka avuilla voit kotona jumpata! Jos aikasi tai malttisi ei riitä tunnin harjoitteluun, ota foamroller esiin ja hoida sen avulla kehoasi, oheisessa videossa harjoituksia selän liikkuvuuden parantamiseen foamrollerin avulla!
Kehonhuoltotunti, kesto 60 min
https://youtu.be/N5AFcvrCkO8
Foamroller – selän liikkuvuus, kesto 1,5 minuuttia
https://youtu.be/klZ1p9ja_yk