Valitettavasti joudumme sateen vuoksi perumaan tämän iltaisen (maanantai 10.6.) puistojumpan klo 18-19. Uusi saderintama on säätutkan mukaan tulossa ja sade saattaisi loppua juuri klo 18, mutta alusta on jumppaamiseen vaarallisen liukas, joten yhteistuumin ohjaajan kanssa päädyimme perumaan jumpan. Harmin paikka. Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille 🙂 Jos kovasti harmittaa, niin tässä linkki Anna Saivosalmen jalkatreeniin – kannattaa kokeilla (Instagram) https://www.instagram.com/p/C6QKPOKoWys/?img_index=1 Huom! Treeni ei ole circuit vaan jokaista liikettä tehdään kolme sarjaa vaadittu toistomäärä ja vasta sitten siirrytään seuraavaan liikkeeseen. Voit pitää liikkeiden ja sarjojen välillä 30-45s tauon riippuen käyttämästäsi painosta. Valitse kahvakuula tai lisäpaino mielellään niin, että muutama viimeinen toisto vähän irsvistyttää😬💪🏼 The Jalkatreeni 1️⃣ 3 x 12 Suorinjaloin maastaveto & kyykky ristiin taa 2️⃣3 x 12Kapea & leveä kyykky 3️⃣ 3 x 10/jalka Bulgarialainen Askelkyykky 4️⃣ 3 x 6 Etureisitaivutus 5️⃣ 3 x 12 Lantiopumppaus
KESÄJUMPAT 2019
Touko-kesäkuussa puistozumbaa tuttujen Latinmix-tuntien tapaan Jose Martinez Mesan ohjaamana. Elokuussa tunnit jatkuvat, jos saamme ohjaajan (Jose lomalla). Maanantaisin klo 18-19, Landbon pallokentällä, osoite Landbontie 30, 00890 Helsinki 20.5. Puistozumba, Jose Martinez Mesa (korvaa 17.5. Latinmix-tunnin, ilmainen kevään anytimekorttilaisille) 27.5. Puistozumba, Jose Martinez Mesa 3.6. Puistozumba, Jose Martinez Mesa 10.6. Puistozumba, Jose Martinez Mesa 17.6. Puistozumba, Jose Martinez Mesa — Kesätauko — 5.8. ? 12.8. ? 19.8. ? Tunnit säävarauksella. Ilmoitamme peruutuksesta viimeistään 1 tuntia ennen jumppaa Össin nettisivuilla ajankohtaista-osiossa ja facebook-sivuillamme. Hinta: kertamaksu 7 €. Maksa tasarahalla (käteinen ja/tai smartum) tai etukäteen tilille.Össin tilinumero: FI66 5561 1820 0305 65. Käytä viitenumeroita: 4080, näytä (kännykästä) kuitti ohjaajalle. Ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, tule vaan mukaan!
Kesän puistojumpat
Kesä on täällä! Össin kesäiset ryhmäliikuntatunnit pyörähtävät jälleen käyntiin Landbon kentällä Ma 29.5. Kesäkaudella puistojumppareita liikuttavat tutut ohjaajamme José (LatinMix), sekä Mari ja Jonna (PuistoTreenit). Suunnitellut tunnit: MA klo 18-19 LatinMix (José): 29.5. 5.6. ja 12.6. sekä elokuussa: 7.8., 14.8., ja 21.8. KE klo 18-19 PuistoTreenit: 7.6. (Jonna), 14.6. (Mari), sekä elokuussa: 16.8. (Mari) ja 23.8. (Jonna). HUOM! jumppa-alusta mukaan; Marin tunneille myös kahvakuula tai käsipaino(t). Säävaraus: Tunnit järjestämme säävarauksella. Seuraathan tarkempia tiedotuksia (verkkosivu, FB) sateisten päivien osalta. Huom! Jos emme pysty toteuttamaan tunteja suunnitellusti, järjestämämme korvaavia tunteja (to, ti?) siten, että vähintään 6 tuntia toteutuu kesäkauden aikana. Hinta: kertamaksu 7 € tai kausimaksu 40 €. Voit maksaa paikanpäällä (€, smartum ym. ) tai tilille (etukäteen). Össin tilinumero: FI66 5561 1820 0305 65 ; käytä viitenumeroita: 4035/ kausimaksu (eräpäivä 7.6.2017) tai 4080/ kertamaksu. Kentällä nähdään! Nähnyt 132