Talvenselkä on taittunut ja ulkona mitä parhaimmat talviurheilukelit. Alla tämän viikon jumpat: Ma 25.2. klo 19-20 Tehotreeni / Jonna tuuraa Caritaa: Bodytunti Ti 26.2. klo 18.30-19.30 ÖssiFlow/ Niina Ke 27.2. klo 18-19 Syke & lihaskunto / Jonna: sykesetti+kiinteyttä lihaksiin kuminauhoja hyödyntäen To 28.2. klo 18.25-19.25 Jooga, Östis / Solja Pe 1.3. klo 18-19 Latinmix / Carita tuuraa Josea La 2.3. klo 10-11 Aamutreeni / Jonna: Perhejumppa, lapset tervetulleita mukaan jumppaamaan (myös ilman lasta tervetuloa!) Su 3.3. klo 17-18 Sunnuntaitreeni / Niina: Patteriharjoitus, eli tehdään 5 min pattereita jossa 2-3 eri liikettä. Patterissa syke + lihaskunto painoilla!
Lauantain aamutreeneissä perheteema 10.11. klo 10-11
Isänpäivän kynnyksellä, lauantain aamutreeneissä 10.11. klo 10-11 on perheteema, Jonna Suonio ohjaa. – Miehet ja lapset mukaan, koko perhe jumppaa yhdellä maksulla!
Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle:
Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät lihaskuntosarjat, kehonpainoa ja käsipainoja hyödyntäen. LOKAKUU: Kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa, hyvää ryhtiä kehoon alkusarjassa keppien kera. HIIT tyylinen sykesarja ennen lihaskuntoa jossa keskitytään korsettialueen lihaksiin. MARRASKUU: tehokkaan sykeosuuden jälkeen voimaa vartaloon kahvakuula treenillä. JOULUKUU: parhaat palat kauden treeneistä Tunnit ohjaa Jonna Suonio