Össin syyskausi päättyy su ja kevätkausi on Yleisön pyynnöstä, kevätkaudelle ei tarvitse ilmoittautua erikseen,…

Össin syyskausi päättyy su ja kevätkausi on Yleisön pyynnöstä, kevätkaudelle ei tarvitse ilmoittautua erikseen,…

Össin syyskausi päättyy su 8.12. ja kevätkausi on 7.1.2020-15.5.2020. Yleisön pyynnöstä, kevätkaudelle ei tarvitse ilmoittautua erikseen, joten syksyn ilmoittautuminen on voimassa kevätkaudelle 2020. Muutokset osallistumiseen ja peruutukset kätevästi yhteydenottolomakkeella https://ostersundominsisu.fi/yhteystiedot/yhteystiedot/ tai lähettämällä sähköpostia: info@ostersundominsisu.fi 31.12.2019 mennessä.

Joulutauon aikana on 3 extrajumppaa:
to 12.12. klo 17.30-18.30 Jooga Östiksellä
la 28.12. klo 10-11 Kinkkujumppa koululla
la 4.1. klo 10-11 Kinkkujumpat koululla

Miesten sählyn extravuorot ovat koululla:
la 28.12. klo 12-13
la 4.1. klo 12-13

Jumppareille tiedoksi
su-treeni 1.12. klo 17-18 tunnin ohjaaohjaa Mari. Tunnin aikana huolletaan kehoa foamrollereiden ja pallojen avulla. Ottakaa omat FoamRollerit mukaan (Össillä on pari rullaa lainata) ja/tai pieni kaukalopallon kokoinen hierontapallo ns. faskia-pallo. Mari tuo jonkin verran näitä palloja mukanaan.

Alla syyskauden loput tunnit (aikuiset&lapset) listattuna, josta voit tarkastaa tunnit:

JUMPAT

Ma klo 19-20 Tehotreeni
2.12. Jonna / TEHOpiirin joulukalenteri

Ti klo 18.30-19.30 ÖssiFlow
3.12. Carita

Ke klo 18-19 Syke&lihaskunto
27.11. Niina
4.12. ei tuntia, sali koulun käytössä, 4lk tanssit -> Anna pitää tunnin la-aamuna 7.12.

To klo 18.25-19.25 Jooga/Östis
27.11. Maria
5.12. ei tuntia, itsenäisyyspäivän aatto

To 12.12. klo 17.30-18.30 EXTRAjooga / Östiksellä / Maria
Huom! Aika eri kuin normaalisti

Pe klo 18-19 Latinmix
29.11. Jose
6.12. ei tuntia, itsenäisyyspäivä

La klo 10-11 Aamutreeni
30.11. Tea / jooga
7.12. Anna / Syke&lihaskunto
14.12. ei tuntia, sali kiinni
21.12. ei tuntia, sali kiinni
EXTRA 28.12. klo 10-11- ohjaaja vahvistamatta / Kinkkujumppa
EXTRA 3.1. klo 10-11 Anna / Kinkkujumppa

Su klo 17-18 Sunnuntaiteema+venyttely
1.12. Mari, venyttelyosiossa foamrollerit (ota oma foamroller tai pieni fascia-hierontapallo mukaan)
8.12. Katri, kahvakuula + kehonpaino (lihaskunto/syke)

LASTEN TUNNIT
ma EasySport Össigym
2.12. syksyn viimeiset tunnit,

Ma temppukerhot
2.12. Syksyn viimeinen kerta: Joulupotpuri: perhejumppa, klo 17.45-18.15 joulubuffet aulassa

Ti Baletit ja showdance, 17.00-17.45, 17.45-18.30, 18.30-19.30
3.12. Syksyn viimeiset tunnit

Ke EasySport klo 14.30-15.30 ja 15.30-16.30
4.12. ei tunteja, koska sali koulun käytössä (4lk tanssit)

SÄHLY
ma 2.12. klo 20-21
ke 27.11. klo 19-20
ke 4.12. ei sählyä, sali koulun käytössä, 4lk tanssit