Össin syyskausi päättyy su 8.12. ja kevätkausi on 7.1.2020-15.5.2020. Yleisön pyynnöstä, kevätkaudelle ei tarvitse ilmoittautua erikseen, joten syksyn ilmoittautuminen on voimassa kevätkaudelle 2020. Muutokset osallistumiseen ja peruutukset kätevästi yhteydenottolomakkeella tai lähettämällä sähköpostia: info@ostersundominsisu.fi 31.12.2019 mennessä.
Joulutauon aikana on 3 extrajumppaa:
to 12.12. klo 17.30-18.30 Jooga Östiksellä
la 28.12. klo 10-11 Kinkkujumppa koululla
la 4.1. klo 10-11 Kinkkujumpat koululla
Miesten sählyn extravuorot ovat koululla:
la 28.12. klo 12-13
la 4.1. klo 12-13
Jumppareille tiedoksi su-treeni 1.12. klo 17-18
Tunnin ohjaaohjaa Mari. Tunnin aikana huolletaan kehoa foamrollereiden ja pallojen avulla. Ottakaa omat FoamRollerit mukaan (Össillä on pari rullaa lainata) ja/tai pieni kaukalopallon kokoinen hierontapallo ns. faskia-pallo. Mari tuo jonkin verran näitä palloja mukanaan.
Alla syyskauden loput tunnit (aikuiset&lapset) listattuna, josta voit tarkastaa tunnit:
JUMPAT
Ma klo 19-20 Tehotreeni
2.12. Jonna / TEHOpiirin joulukalenteri
Ti klo 18.30-19.30 ÖssiFlow
3.12. Carita
Ke klo 18-19 Syke&lihaskunto
27.11. Niina
4.12. ei tuntia, sali koulun käytössä, 4lk tanssit -> Anna pitää tunnin la-aamuna 7.12.
To klo 18.25-19.25 Jooga/Östis
27.11. Maria
5.12. ei tuntia, itsenäisyyspäivän aatto
To 12.12. klo 17.30-18.30 EXTRAjooga / Östiksellä / Maria
Huom! Aika eri kuin normaalisti
Pe klo 18-19 Latinmix
29.11. Jose
6.12. ei tuntia, itsenäisyyspäivä
La klo 10-11 Aamutreeni
30.11. Tea / jooga
7.12. Anna / Syke&lihaskunto
14.12. ei tuntia, sali kiinni
21.12. ei tuntia, sali kiinni
EXTRA 28.12. klo 10-11- ohjaaja vahvistamatta / Kinkkujumppa
EXTRA 3.1. klo 10-11 Anna / Kinkkujumppa
Su klo 17-18 Sunnuntaiteema+venyttely
1.12. Mari, venyttelyosiossa foamrollerit (ota oma foamroller tai pieni fascia-hierontapallo mukaan)
8.12. Katri, kahvakuula + kehonpaino (lihaskunto/syke)
LASTEN TUNNIT
ma EasySport Össigym
2.12. syksyn viimeiset tunnit,
Ma temppukerhot
2.12. Syksyn viimeinen kerta: Joulupotpuri: perhejumppa, klo 17.45-18.15 joulubuffet aulassa
Ti Baletit ja showdance, 17.00-17.45, 17.45-18.30, 18.30-19.30
3.12. Syksyn viimeiset tunnit
Ke EasySport klo 14.30-15.30 ja 15.30-16.30
4.12. ei tunteja, koska sali koulun käytössä (4lk tanssit)
SÄHLY
ma 2.12. klo 20-21
ke 27.11. klo 19-20
ke 4.12. ei sählyä, sali koulun käytössä, 4lk tanssit