Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät…

Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät…

Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle:

SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät lihaskuntosarjat, kehonpainoa ja käsipainoja hyödyntäen.

LOKAKUU: Kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa, hyvää ryhtiä kehoon alkusarjassa keppien kera. HIIT tyylinen sykesarja ennen lihaskuntoa jossa keskitytään korsettialueen lihaksiin.

MARRASKUU: tehokkaan sykeosuuden jälkeen voimaa vartaloon kahvakuula treenillä.

JOULUKUU: parhaat palat kauden treeneistä

Tunnit ohjaa Jonna Suonio

Lue lisää Össin jumpista ja ryhmäliikuntatunneista https://ostersundominsisu.fi/aikuiset/ryhmaliikunta/

Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: | ÖSTERSUNDOMIN SISU – ÖSSI RY

Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät lihaskuntosarjat, kehonpainoa ja käsipainoja hyödyntäen. LOKAKUU: Kehitetään liikkuvuutta, …