Muutoksia harjoituksiin

23.11.2020 Aikuisten harrastustoiminta keskeytetään kaupungin sisätiloissa salibandyn osalta 23.11.2020 alkaen kolmeksi viikoksi. Rajoitus ei koske ryhmäliikuntaa, toimintaa, jossa osallistujien turvavälit säilyvät koko harjoituksen ajan. Osallistujamäärä tuolloin on 20 henkilö (mukaan lukien ohjaaja). Össin jumpparyhmissä osallistujamäärät ovat olleet alle 20 henkilöä per ryhmä, paitsi maanantain ja keskiviikon ryhmissä. Siksi Maanantain ja keskiviikon jumppatunneille ilmoittaudutaan joka kerta erikseen myClubin kautta (kuten kesäjumpat). Jotta osallistumispaikkoja riittää kaikille halukkaille, toivomme, että varaatte per viikko paikan vain joko maanantain tai keskiviikon tunnille. Kun saamme kuvauskaluston kuntoon, lähetämme maanantain ja keskiviikon tunnit striimattuna suorana lähetyksenä, jolloin jumpata voi myös kotoa käsin. Kasvomaskin käyttöä edellytetään sisäliikuntatiloissa. Kasvomaskia tulee käyttää muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana. Liikuntapaikkoihin ei saa tulla oireisena. Aiemmin annetut korona-ajan turvaohjeet edelleen voimassa. Ilmoittaumislinkit näkyvät https://ostersundominsisu.fi/ilmottaudu/ Össin nettisivuilla ja myClubiossa henkilöille, joilla on tunneille osallistumisoikeus. 20.11.2020 | YLEINEN Ajankohtaista tietoa koronavirustilanteen vaikutuksesta urheiluun (Päivitetty 23.11.2020 klo 10.30) Lähde: https://www.olympiakomitea.fi/2020/11/20/ajankohtaista-tietoa-koronavirustilanteen-vaikutuksesta-urheiluun/ Suomen hallitus teki 23.10.2020 periaatepäätöksen paikallisista ja alueellisista suosituksista koronaepidemian leviämisen estämiseksi. Opetus- ja kulttuuriministeriö (OKM) ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) tarkensivat periaatepäätöstä omalla suosituksellaan sisätiloissa järjestettävän liikunta- ja kulttuuritoiminnan osalta. Hallituksen periaatepäätös sekä OKM:n ja THL:n suositus antavat alueellisille ja paikallisille viranomaisille mahdollisuuden tehdä tarvittaessa kulloinenkin epidemiatilanne huomioivia alueellisia ja paikallisia päätöksiä epidemian leviämisen estämiseksi. …

Ulkotreeni/puistojumppa ke 20.5. klo 18-19

Sykettä ja lihaskuntoa omalla kehonpainolla hyvän musiikin tahdissa. Anna Takalan ohjaama puistojumppa Sakarinmäen koulun isolla kentällä. Osallistujat on jaettu kolmeen 9 hengen ryhmään ja joka ryhmässä on huomioitu turvavälit. OTA MUKAAN OMA JUMPPA-ALUSTA, tunnilla tehdään punnerruksia ja vatsoja, joissa tarviit alustaa. HUOM! Säävaraus. Ilmoitamme viimeistään 1 h ennen jumpan alkua ilmoittautuneille tekstiviestillä/sähköpostilla, jos tunti perutaan sateen vuoksi. Ilmoittaudu myClubin kautta, linkki alla. Mukaan voi ilmoittautua tunnin alkuun asti. Mukaan voi tulla myös ilman ennakkoilmoittautumista, jos tunnilla on tilaa. Tunti maksaa 5 € kerta, laskutamme kesäkauden päätteeksi (elokuun lopussa) kaikki osallistumiset yhdellä laskulla. NoShow: Jos jättää tulematta tunnille, siitä veloitetaan toimistomaksu 30 €. [Ilmoittautuminen tästä]  

16.3. korona tiedote

Össin kaikki toiminta on taolla 16.3.2020 alkaen. Seuraa Össin liikuntavinkkejä facebook-sivulta.

Koronaviruksen vaikutukset Össin toimintaan

Suomen hallitus linjasi torstaina 12.3. koronaviruksen hillitsemiseksi tehtävät toimenpiteet. Hallituksen linjausten mukaisesti kaikki yli 500 hengen yleisötilaisuudet, myös urheilukilpailut ja -tapahtumat, perutaan toukokuun loppuun saakka ja tietynlaista harrastustoimintaa suositellaan rajoitettavaksi. Tällä hetkellä harjoitustoiminnan osalta kukin seura tekee omat päätöksensä ja Östersundomin Sisu Össi noudattaa viranomaissuosituksia. ÖSSIN TOIMINTAAN  RAJOITUKSIALLA EI TOISTAISEKSI OLE VAIKUSTUSTA JA KAIKKI TUNNIT JÄRJESTETÄÄN. Noudattakaa tunneilla seuraavia ohjeita: Tartuntojen vähentämiseksi suosittelemme ohjeen mukaan epidemia-alueilta palaaville Össin ryhmiin osallistumiseen kahden viikon suoja-aikaa ja välttämään lähikontakteja. Älä myöskään tule tunneille, jos sinulla on flunssaoireita. Kaikkia riskiryhmiin kuuluvia lapsia, nuoria ja aikuisia kehotetaan välttämään harrastustunneille, treeneihin ja tilaisuuksiin osallistumista. Lasten ja nuorten osalta huoltaja tekee päätöksen lapsen osallistumisesta treeneihin. Käytä jumppatunneilla omaa alustaa tai vaihtoehtoisesti jumppamatolla omaa pyyhettä. Käytä salihanskoja, kun käytämme kahvakuulia, käsipainoja ym. välineitä. Olemme varanneet jumppamattojen ja muiden välineiden yhteyteen spraypudistusainetta ja kertakäyttöpyyhkeitä. Pyydämme jokaista ennen ja jälkeen käytön pyyhkimään käyttämänsä välineet. Peskää kädet ennen ja jälkeen osallistumisen saippualla ja lämpöisellä vedellä vähintään 20 sek. ajan. Aulassa on varattu käsidesiä, mutta se ole yhtä tehokas tapa torjua bakteereja kun edellä mainittu käsien pesu. Ilmoita Össin puheenjohtajalle, jos sairastut tai epäilet altistuneesi koronavirukselle, niin voimme miettiä varotoimenpiteitä Terveyden- ja hyvinvoinnin laitos (THL) seuraa valtakunnallista ja kansainvälistä tilannetta ja antaa …

View Post

Naisten ✨Voimavara- ja saunailta✨ la 11.1.2020 klo 17-24.

Tervetuloa rentoutumaan ja saamaan voimavaroja ja inspiraatiota! Järjestämme naisten ✨Voimavara- ja saunaillan✨ hyvinvoinnin, unelmien ja jaksamisen merkeissä 11.1.2020 klo 17-24. Ilta antaa voimaa arjessa jaksamiseen sekä löytäämään omia vahvuuksia, unelmia ja tavoitteita. Paikkana on Vuosaaressa sijaitsevan Villa Vuosannan upea merellinen Rantasauna. Rantasaunan yhteydessä on iso takkatupa, grillikatos terassialueineen, ulkoporeallas ja avanto/talviuintimahdollisuus. Illan aikana päästetään irti vanhasta, tyhjennetään mieltä ja annetaan tilaa muutokselle ja uusille mahdollisuuksille Kundaliini yoga-, MindFullness-, suggesio- ja rentoutusharjoituksien avulla. Aarrekartan avulla viemme huomion omiin unelmiin ja puemme sanoiksi ja kuviksi sen, mitä todella haluamme. Iltaa jatkuu ruokailulla, saunomisella yhdessäololla aina klo 24 asti. Aika: la 11.1.2020 klo 17-24 Paikka: Villa Vuosannan Rantasauna, Halkullanniemi 8, 00990 Helsinki Ohjaajat: Tea Lehikoinen (Kundaliini yoga-, MindFullness-, suggesio- ja rentoutusharjoitukset) ja Riikka Sulkamo (Johdatus illan teemaan ja Aarrekartat). Hinta: 69 € / hlö – Sisältää illan ohjelman, saunomisen, ruokailun, alkumaljan sekä ilta/yöpalan – Mukaan mahtuu 20 osallistujaa – Voi maksaa myös liikuntaseteleillä – Ilmoittautuminen on sitova (ks. myöhemmin kohta peruuttaminen) Ohjelmarunko: 17.00-17.10 Alkumalja ja johdatus illan teemaan 17.10 -18.10 Suggesio- ja rentoutusharjoitus, Kundaliini yoga 18.10-18.30 Ruokailu 18.30- (ruokailu jatkuu) Johdatus irtipäästämiseen, voimavarojen ja vahvuuksien löytämiseen, noin 10 min Aarrekartta työskentely omaan tahtiin 30-60 min, ruokailu jatkuu siinä ohessa, kahvi/tee 19.00-19.30 Sauna valmis, …