Tänään illan joogatunnilla tutkaillaan omia ääriviivoja ja rajoja. Tervetuloa tutkimusmatkalle omaan itseen klo 18.25-19.25 💗 T: Lotta / LottaJooga
Tuloskortti 2018 – lasten ja nuorten liikunta Suomessa tutkimustulokset julkaistiin tänään Kansallisessa liikuntafoorumissa Seinäjoella.…
Tuloskortti 2018 – lasten ja nuorten liikunta Suomessa tutkimustulokset julkaistiin tänään Kansallisessa liikuntafoorumissa Seinäjoella. Liikuntasuositus toteutuu entistä useammalla ja hyvään suuntaan ollaan menossa. Tutkimuksesta selviää, että 11-15 vuotiaista liikuntasuosituksen mukaan (väh. tunti päivässä) liikkuu kolmannes nuorista. On muistettava, että kokonaisaktiivisuus on Suomessakin yhä heikolla tasolla (Tuloskortin toiseksi heikoin arvosana D). Ratkaisujen löytäminen lasten ja nuorten…
Eilisen täysikuun kunniaksi illan joogassa tehdään rauhallisia kuutervehdyksiä. Tule kokemaan kuutervehdysten rauhoittava ja meditatiivinen…
Eilisen täysikuun kunniaksi illan joogassa tehdään rauhallisia kuutervehdyksiä. Tule kokemaan kuutervehdysten rauhoittava ja meditatiivinen virtaus kehossasi 🌕 Tunnin ohjaa Lotta ja HUOM tänään olemme poikkeuksellisesti koululla. Nähdään klo 18.25! T: Lotta Leiwo /LottaJooga
Maanantai on vielä hieman auki, koska yritän suunnitella ohjelman niin, etten rasita loukannutta jalkaani,…
Maanantai on vielä hieman auki, koska yritän suunnitella ohjelman niin, etten rasita loukannutta jalkaani, mutta tämä siis koskee minua, te ette pääse helpommalla:D. Nähdään huomenna. Nauttikaa hienosta syyskelistä. T. VesaTehokas, monipuolinen harjoitus, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta vaihtuvin teemoin ja välinein. TehoTreenien erityisenä kohderyhmänä on huomioitu miehet ja aktiiviliikkujat. Ei askelsarjoja. Harjoitus on suunniteltu…
Kiertäen tasapainoon! Huomisen Össijoogan teemana on virkistävät ja kehoa puhdistavat kierrot. Maria ohjaa tunnin…
Kiertäen tasapainoon! Huomisen Össijoogan teemana on virkistävät ja kehoa puhdistavat kierrot. Maria ohjaa tunnin Östiksellä 18.25 – 19.25. Tervetuloa!
Tänään ohjelmassa HIIT tunti jossa vaihtelevasti syke sekä lihaskunto-osuuksia. Ohjaajana Niina Ekroos
Tänään ohjelmassa HIIT tunti jossa vaihtelevasti syke sekä lihaskunto-osuuksia. Ohjaajana Niina EkroosYhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, steplauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja. Treeniosuus suunnitellaan tehokkaaksi…