Category Archive

Lauantain aamutreeninä joogaharjoitus, joka alkaa energisoivalla yang-harjoituksella ja päättyy rentouttavaan yin-osioon. Nähdään Sakarimäen koululla klo 10 – 11. t. Maria 🧘‍♀️

Vielä ehdit napata joogamaton kainaloon ja suunnata Össille Slow Flow-joogatunnille 18.25 – 19.25 (torstai). Teemme lempeästi ja rauhallisesti etenevän harjoituksen, joka vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksistoa. Harjoituksen ohjaa Maria.

Tänään keskiviikkona syke&lihaskuntotunnilla (klo 18 Sakarnimäen koululla) otetaan Gymstickit tehostamaan treeniä! Luvassa on reipasta sykkeennostoa ja monipuolista lihaskunto- ja kehonhallintatreeniä hyvän musan tahdissa. Biisit on taas poimittu yksi kerrallaan ja liikkeet sovitettu niihin. Tulethan mukaan? Tämä on meidän biisilistan toinen kappale. 😀 T. Anna https://www.youtube.com/watch?v=EW5uUorwMEoNew album ”Pidä valot päällä” : https://lnk.to/Ricky-Tick-Band-Pida-valot-paallla Video: Starring: Maikki Palm,…

Lokakuun ensimmäinen ÖssiFlow-tunti mennään tutulla kaavalla 😚. Ensin kehoa avataan päästä varpaisiin monipuolisilla liikesarjoilla, ja samalla aktivoidaan keskikehon syviä lihaksia. Ennen loppurentoutusta 🙏 tehdään liike- ja liikkuvuusharjoitteita yhdistettynä staattisiin venytyksiin. Nähdään pian

Pääsemme siis saliin.. PUNTTIPUMPPI Lihaskuntotunti, tehotreeni koko keholle 💪🏻

Jonnan tehotreeni klo 19-20 on tänään normaalisti salissa! Juuri tulleen tiedon mukaan, koulun salin iltakäyttö jatkuu tästä illasta lähtien eteenpäin normaalisti. Aiemman tiedon valossa jouduimme perua lasten easySportit ja temppukerhot tältä illalta ja ohjaajat eivät enää ehdi paikalle ohjaamaan, joten lasten ryhmät ovat tältä illalta peruttu. Tästä eteenpäin liikuntaryhmät ovat jatkossa omilla paikoillaan. Kulku saliin…