Category Archive

Vinkkejä kotitoimistolla työskenteleville… https://www.acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/blog/5657/5-chest-stretch-variations/Things we do every day such as our desk jobs and driving can lead to restricted chest and arm flexibility. Avoid this with these 5 chest stretches from ACE.

Tänään aprillipäivänä kehonhuoltojumppaa Facebook-livelähetyksenä klo 18! Tule mukaan hoitamaan etätöiden jumittamaa kroppaa Annan kanssa – tarvitset vain kepin (harjanvarsi käy hyvin) ja maton. Nähdään illalla! 💪🙋‍♀️

Ota hetki itsellesi, Anna rauhaa mielellesi. Rentoa iltaa 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ja tsemppiä ❤️

Tämän harjoituksen voi tehdä yhdessä sisaruksen, äidin, isän kanssa. Joko sisällä tai pihalla. Punnerrus – Läpsy – Punnerrus – Läpsy – hyppy ylös, ojenna myös kädet hypätessä. Liikesarjan voi tehdä myös itsekseen, silloin läpsyn sijaan ojenna toinen käsi. Kevennetty versio hypyn voi jättää pois ja sen tilalle nousta varpaille ja ohentaa kädet suoraksi. Toista 10…

ÖSSIN FB-LIVEJUMPAT TÄLLÄ VIIKOLLA Ke 1.4. klo 18.00-18.45, Keppijumppa, Anna Takala To 2.4. klo 18.30-19.00 Jooga, Maria Kaarre Kuljemme mukananne tänä vaikeana aikana! Haluamme kannustaa liikkumaan ja tarjota kaikille vaihtoehtoisia tapoja kuntoilla ilman lisäkustannuksia. Haluamme laittaa hyvän kiertämään monella tapaa. Össin liikuntavinkit ja livetunnit ovat kaikille avoimia ja maksuttomia, muillekin kuin jäsenille. Haluamme näin madaltaa…

Hei ihanat össiläiset! Keskiviikon Facebook-livejumppa meni sen verran mukavasti, että ajattelin ottaa uusiksi ensi viikolla. ☺️ Tällä kertaa vuorossa olisi kehonhuoltoa. Teen tunnista sellaisen, että se sopii erityisen hyvin meille kaikille kotioloissa läppärin ääressä aikaamme viettäville. Välineeksi tarvitset kepin – harjan tai haravan varsi käy oikein hyvin. Nähdään täällä Össin facessa siis keskiviikkona 1.4. klo…