28.9.2017 Breakdance peruttu tänään opettajan äkillisen sairastumisen vuoksi. Emme saaneet tuuraajaa. Pahoittelemme tapahtunutta. – Östersundomin Sisu – Össi ry –
Syyslomalla liikuntaleirit koululaisille
Össi järjestää syyslomalla EasySport-liikuntaleirit koululaisille ajalla 5 päivää: ma-pe 16.-20.10. hinta 62 € Ilmoittaudu tästä 2 päivää: to-pe 19.-20.10. hinta 24,80 € Ilmoittaudu tästä Ilmoittautuminen leirille 25.9.2017-9.10.2017 Össin järjestämä EasySport-liikuntaleiri on liikunnallinen 5 päivän mittainen päiväleiri Sakarinmäen peruskoululla 1-6 luokkalaisille koululaisille syysloman ajan viikolla 42 (vaihtoehtona 2 päivän leiri to-pe 19.-20.10.). Leirin aikana voimistellaan, leikitään, ulkoillaan ja pidetään hauskaa ystävien kanssa! Leirin hinta sisältää päivittäin valvottua ja ohjattua toimintaa, Össigym ohjausta yhden tunnin ja Sodexon tarjoileman lounaan. Leiri järjestetään yhteistyössä Sakarinmäen peruskoulun ja Helsingin kaupungin Liikuntaviraston kanssa. Max osallistujamäärä 30 lasta. Leiri järjestetään, mikäli tulee vähintään 10 osallistujaa. Jos minimimäärä ei toteudu, pystymme järjestämään korvaavaa toimintaa, mutta kustannukset ja osallistumismaksu pitää silloin laskea uudelleen. PAIKKA: Sakarinmäen peruskoulu, Knutersintie 924 00890 Helsinki LEIRIN JÄRJESTÄJÄ: Urheiluseura Östersundomin Sisu – Össi ry yhdessä Liikuntaviraston EasySport toiminnan kanssa AIKATAULU JA PÄIVITTÄINEN OHJELMA: 9.00-9.15 Saapuminen leirille: aamupiiri ja aivojumppa 9.15-10.15 ÖssiGym liikunnanohjaus salissa 10.15-10.20 5 min tauko: paikanvaihto 10.20-11.20 Liikuntaleikkejä ulkona (sateella sisällä) 11.20-11.30 10 min tauko, käsienpesu, siirtyminen lounaalle 11.30-12.00 Lounas 12.00-12.30 Rentoutumishetki: Kehonhuoltoa, venyttelyä ja rentoutusta 12.30-14.00 Ohjattua leikkiä ulkona tai sisällä (välissä pieni tauko, n. 10 min) 14.00-14.15 Välipalatauko (oma välipala mukaan) 14.15-15.00 Valvottua vapaa-aikaa ja leikkiä sisällä/ulkona 15.00 Päivänlopetus ja kotiinlähtö ÖssiGym liikuntaohjaus …
Ilmoitus ”Lasku erääntynyt”
Toistaiseksi maksusuoritukset päivitetään manuaalisesti kerran kuussa myClub-palveluun. Emme ole ehtineet aktivoida ja liittä myClubiin päivittäin päivittyvää konekielistä tiliotetta. Rahastonhoitaja vie tilitideot kerran kuussa myClubiin, aina kuun alussa, jonka vuoksi maksetun laskun tila päivittyy vasta seuraavan kuukauden alussa myClubiin ja näkyy sinulle myClubissa erääntyneen. Asia korjautuu kauden aikana. Huolehdi vain, että maksat maksun ajallaan ja käytä laskussa olevaa viitenumeroa, niin lasku kohdistuu oikein. Vinkki: Merkitse lasku myClubissa itsellesi käsitellyksi Maksettuasi laskun voit merkitä maksusuorituksen jälkeen ’Merkitse käsitellyksi’ -napista laskun käsitellyksi. Voit siis merkitä itsellesi muistiin ja mahdollisesti toiselle huoltajalle tiedoksi, että olet laittanut laskun maksuun. Näin ei tule vahingossa maksettua laskua useampaan kertaan, jos maksusuoritukset eivät ole vielä päivittyneet myClub-järjestelmään tai laskun eräpäivä on vasta tulevaisuudessa. Lisäksi kun lasku on merkitty käsitellyksi, et saa myöskään viikkotiedotteessa muistutuksia avoimista laskuista. Jos sinulla on kysyttävää avoimista laskuista, ota yhteyttä seuran rahastonhoitajaan (info@ostersundominsisu.fi).
Vesa aloittaa jumppakauden
Össin jumpat alkavat tänään klo 19 Vesa Uusitalon tehotreenillä. Vesa palaa muutaman vuoden tauon jälkeen ohjaamaan maanantaina. Luvassa on helppoa ja tehokasta treeniä. Vesan treenissä kehitetään sekä lihasvoimaa- että kestävyyttä. Treenin lopussa on sykeosuus – ”pieni rutistus”. Tavoitteena on saada ihmiset liikkeelle, ei aina omalla mukavuusalueella, mutta kuitenkin oman kunnon mukaan. Jumppa ei sisällä lainkaan koreografiaa ja soveltuu loistavasti myös miehille. Äijät mukaan! Vesa kertoi, että hänellä on ollut ikävä Össin jumppareita. Vesa toivottaa uudet ja vanhat Össin jumpparit lämpimästi mukaan: ”On kiva tulla takaisin. Össissä tunnilla mahtava fiilis, ihmiset yhtä porukkaa, ilman rooleja, tehdään töitä hyvällä otteella, mutta ei ryppyotsaisesti.” Kaikki siis mukaan! Jos et ole vielä ehtinyt ilmoittautua, ilmesty tunneille varttia ennen, niin, laitetaan ennen tunnin alkua ilmoittautuminen kuntoon. Huomioithan, että vuorot ovat omavalvontavuoroja (kuten joskus aiemmin) ja paikalla ei ole vahtimestaria, joten ulko-ovi on lukittuna tuntien ajan. Sisäänkäynti pääovesta. Tässä vielä muistiksi syksyn tarjonta. MA klo 19.00 – 20.00 | Tehotreeni Vesa Uusitalo KE klo 18.00 – 19.00 | Syke & Lihaskunto Jonna Suonio KE klo 19.00 – 20.00 | ÖssiFlow Jonna Suonio TO klo 18.00-19.00 | Jooga (Östis) Maria Kaarre PE klo 18.00 – 19.00 | Latinmix Jose Mesa LA klo 10.00 – 11.00 | Lauantain …
BREAKDANCE käynnistyy yhdellä ryhmällä
Maksuton EasySport Breakdance opetus käynnistyy yhdellä ryhmällä torstaisin kello 17-18. Ryhmään voi tulla mukaan voi tulla kaikenikäisiä koululaisia. Kello 18-19 ryhmää emme järjestä.
SIRKUSRYHMÄT PERUUTETTU SYKSYN OSALTA
Valitettavasti emme ole saaneet tarpeeksi osallistujia Sirkusryhmiin ja emme käynnistä sirkusryhmiä. Olemme asettaneet ryhmille minimi osallistujamäärän 10, jonka mukaan on laskettu osallistujamaksu. Ilmoittautuneita on Sirkus1 ryhmään 8 ja Sirkus2 ryhmään 3. Palautamme maksetun osallistumismaksun: maksun maksaneita pyydämme ilmoittamaan tilinumeronsa info@ostersundominsisu.fi Tämä on ikävä juttu, olemme tehneet kaikkemme ryhmien markkinoimisen eteen, mutta kun ei ole tarpeeksi kiinostuneita, sille ei nyt tällä hetkellä mahda mitään. Kokeillaan ryhmän perustamista uudelleen, mikäli tulee lisää kiinnostusta.