Joogan ajankohtaa siirretty viisi (5) minuuttia aikaisemmaksi, jotta ohjaajat ehtivät tunnin jälkeen klo 19.45 menevään bussiin. Tulkaa tunnille hyvissä ajoin, mieluiten 5-10 minuuttia etuajassa. Saat tunnista enemmän irti, kun mielesi ja sykkeesi ehtii tasaantua ennen tunnin alkua. Joogatunti siis huomisesta to 27.9. kello 18.25-19.25. Paikka edelleen Östersundomin Leirikeskus (Nuorisotalo Östis), Sakarinmäen koulua vastapäätä Knutersentien varrella. Oikein rentouttavia joogahetkiä.
Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle:
Keskiviikon klo 18-19 Syke&lihaskuntotunnin teemat syyskaudelle: SYYSKUU: Helpon ja tehokkaan askelsarjan jälkeen kiinteyttävät pitkät lihaskuntosarjat, kehonpainoa ja käsipainoja hyödyntäen. LOKAKUU: Kehitetään liikkuvuutta, tasapainoa, hyvää ryhtiä kehoon alkusarjassa keppien kera. HIIT tyylinen sykesarja ennen lihaskuntoa jossa keskitytään korsettialueen lihaksiin. MARRASKUU: tehokkaan sykeosuuden jälkeen voimaa vartaloon kahvakuula treenillä. JOULUKUU: parhaat palat kauden treeneistä Tunnit ohjaa Jonna Suonio
TENAVAKLUBI 1 klo 17.15-18.00 peruttu
Tenavaklubi 1, 3-4 vuotiaat klo 17.15-18.00 ryhmä on peruutettu. Ilmoittautumisia ei tullut riittävästi tähän ryhmään. Tenavaklubi 2 (3-4v.) klo 18.-18.45 ryhmässä on tilaa. Tähän ryhmään ovat tervetulleita myös 2-vuotiaat lapset yhdessä huoltajan kanssa – huoltaja avustaa omaa lasta, huoltaja ei jumppaa 🙂 Kaikki muut lasten liikuntaryhmät toteutuu aiemman infon mukaan ja ryhmissä on paikkoja jäljellä. Katso lisätietoja https://ostersundominsisu.fi/lapset/
Össin Syyskausi käynnistyy ma 3.9.
Syyskausi alkaa ma 3.9. ja loppuu 9.12.2018, poikkeuksena lastenliikunta, joka loppuu 3.12.2018. Muistakaa ilmoittautua mukaan. Ilmoittautuminen ja lisätiedot ryhmistä löydät Össin nettisivuilta.
Elokuussa puistojumpat maanantaisin klo 18-19
Järjestämme puistojumppia säävarauksella Landbon pallokentällä, osoite Landbontie 30, 00890 Helsinki. Elokuun ohjaajat 6.8. Niina Ekroos 60min 13.8. Jonna Suonio 60 min 20.8. Niina Ekroos 60 min 27.8. Niina Ekroos 60 min 7€ kertamaksu. Vielä ehtii hankkia 4x kortin hintaan 24€. Tunnit säävarauksella. Ilmoitamme peruutuksesta viimeistään 1 tuntia ennen jumppaa Össin facebook-ryhmässä ja myClubin kautta kesäjumppien postituslistalle ilmoittautuneille. Elokuun kuntojumppa: Perusjumppaa kesän kuumimpien hittien tahdissa ja tehokkaita lihaskuntoliikkeitä kehon omaa painoa hyödyntäen. Puistojumppa sopii kaikille ja tunnille voi osallistua oman kunnon ja fiiliksen mukaan. Tunnit järjestämme säävarauksella. Hinta: kertamaksu 7 € tai elokuun kausimaksu 24 €. Voit maksaa paikanpäällä tasarahalla (käteinen ja/tai smartum) tai etukäteen tilille. Össin tilinumero: FI66 5561 1820 0305 65 Käytä viitenumeroita: 4035 / kausimaksu (eräpäivä 6.8.2018) 4080 / kertamaksu Ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon, tule vaan mukaan!
26.4. ja 17.5. Östis kiinni -> jooga Sakarinmäen koululla
Östiksessä on leirejä emmekä voi käyttää tiloja. Jooga pidetään 26.4. ja 17.5. poikkeuksellisesti tien toisella puolella Sakarinmäen peruskoulun pikkusalissa, os: Knutersintie 924, 00890 Helsinki.Tunti alkaa klo 18.00 eikä myöhässä pääse sisään. Koululla on omavalvonta, iltavahtimestaria ei ole, joten saavu ajoissa.