Talvenselkä on taittunut ja ulkona mitä parhaimmat talviurheilukelit. Alla tämän viikon jumpat: Ma 25.2. klo 19-20 Tehotreeni / Jonna tuuraa Caritaa: Bodytunti Ti 26.2. klo 18.30-19.30 ÖssiFlow/ Niina Ke 27.2. klo 18-19 Syke & lihaskunto / Jonna: sykesetti+kiinteyttä lihaksiin kuminauhoja hyödyntäen To 28.2. klo 18.25-19.25 Jooga, Östis / Solja Pe 1.3. klo 18-19 Latinmix / Carita tuuraa Josea La 2.3. klo 10-11 Aamutreeni / Jonna: Perhejumppa, lapset tervetulleita mukaan jumppaamaan (myös ilman lasta tervetuloa!) Su 3.3. klo 17-18 Sunnuntaitreeni / Niina: Patteriharjoitus, eli tehdään 5 min pattereita jossa 2-3 eri liikettä. Patterissa syke + lihaskunto painoilla!
Joululomalla on kaksi Carita Lintusen ohjaamaa ”kinkunsulatusjumppaa” Leirikeskus Östiksellä (Nuorisotalo, osoite: Knutersintie 915, 00890 Helsinki), oma jumppamatto mukaan! To 27.12. klo 17-18 * Ke 2.1. klo 17-18 ** Osallistumismaksu 5 € käteinen/smartum-setelit ohjaajalle. Anytime-kortilla maksuton! * syksyn2018 anytime kortin haltijalle osallistuminen on maksutonta ** Kevään2019 anytime kortin haltijalle osallistuminen on maksutonta Ohjaajalla on lista anytime-kortin haltijoista.
Össin kevätkausi 7.1.-19.5.2019
Össin syyskausi päättyy kuluvalla viikolla ja jäämme joululomalle. Huom! Poikkeuksena jooga, jota on vielä to 13.12 sekä EasySport-kerhot, jotka järjestetään vielä ma 10.12. ja ke 12.12. Syksyn ilmoittautuminen on voimassa kevätkauden – erillistä ilmoittautumista ei tehdä. Olemme lähettäneet syyskauden osallistujille vahvistuksen kevätkaudesta. Ilmoita mahdollisimman pian info@ostersundominsisu.fi, jos perut tai vaihdat osallistumistasi, viimeistään 17.12.2018 mennessä. Peruuttamalla vältyt turhalta maksulta ja karhukirjeelta. Lähetämme erillisenä viestissä kevään laskun. Össin kevätkausi on ajalla 7.1.-19.5.2019. Koulun lomien aikana eikä pyhäpäivinä ja -aattoina ole tunteja. Tunteja ei ole: – hiihtolomalla 19.-25.2. (ma-su) – eduskuntavaalit 13.-14.4. (la-su) – pääsiäisenä 18.-22.4. (to-ma) – vappuna 30.4.-1.5. (ti-ke) – Miesten salibandy ja lauantai-aamujumpat loppuvat huhtikuussa. HINNASTO KEVÄT 2019 Ryhmäliikunta, Anytime 130 € Ryhmäliikunta, Anytime (nuoret, alle 18v) 65 € Ryhmäliikunnan 12x sarjamaksu 80 € Ryhmäliikunnan kertamaksu 10 € Salibandy, 2 krt/vko, 60 € Temppukerhot, 80 € Baletti, 80 € Showdance, 100 € Osallistumismaksun lisäksi tulee Össin jäsenmaksu olla maksettu. EasySport ryhmät ovat maksuttomia, MUTTA ilahdumme kovin, jos maksatte EasySport-toimintaan osallistuvasta lapsesta kannatusmielessä jäsenmaksun. Lasten jäsenmaksu on 10 € / kalenterivuosi 2019. Tilinumero: FI66 5561 1820 0305 65 Jäsenmaksun viitenumero: 9991 Toivotamme oikein rauhaisaa joulun aikaa! – Össin hallitus – pst. päivtämme nettisivut joululoman aikana, ajankohtaista osista löytyy viimeisin tieto. MyClub …
Easysport ke 5.12. klo 12.30! EasySportit vielä ma 10.12. ja ke 12.12.
Keskiviikon EasySport 5.12. klo 12.30 alkaen. Koska koulu loppuu kaikilta aiemmin, pidetään EasySport Liikuntakerhot poikkeuksellisesti kaksi tuntia aikasemmin. Keskiviikona 5.12. poikkeus kellonajoissa: ISOT, 3-luokista ylöspäin kello 12.30-13.30 PIENET, 1-2 luokat kello 13.30-14.30 Seuraavana keskiviikkona 12.12. on viimeinen kerta. Koulun liikuntasali ei ole silloin käytössä, mutta EasySport-kerho pidetään ulkona pelaten – muistakaa pukeutua sään mukaisesti. Jos oikein huono keli, niin koulun aulassa&pikkusalissa on pelejä ja leikkejä. Samoin ma 10.12. on ulkoliikuntaa! Össin kevätkausi on ajalla 7.1.-19.5.2019. Koulun lomien aikana ei ole EasySport-tunteja. Tunteja ei ole: – hiihtolomalla 19.-25.2. (ma-su) – eduskuntavaalit 13.-14.4. (la-su) – pääsiäisenä 18.-22.4. (to-ma) – vappuna 30.4.-1.5. (ti-ke) Kevään ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen, syksyn ilmoittautuminen on voimassa kevään. Ilmoita meille info@ostersundominsisu.fi, jos lapsesi ei jatka ryhmässä keväällä, sillä ryhmään on lapsia jonossa. Vaikka EasySport ryhmät ovat maksuttomia, ilahdumme kovin, jos maksatte EasySport-toimintaan osallistuvasta lapsesta kannatusmielessä jäsenmaksun. Lasten jäsenmaksu on 10 € / kalenterivuosi 2019. Tilinumero: FI66 5561 1820 0305 65 Viitenumero: 9991 Hyviä liikuntahetkiä!
Össin jumpissa ja sählyssä avoimet ovet alle 18-vuotialle 10.12. asti!
Östersundomin Sisu Össi ry haluaa kannustaa nuoria liikkumaan ja saada heitä mukaan Össin toimintaan. Tarjoamme nuorille loppusyksyn ajan 29.11.-10.12. ilmaisen kokeilun kaikilla ryhmäliikuntatunneilla sekä sählyssä. Nuori, voit osallistua niin monelle tunnille kuin ehdit, yksin tai kaverin kanssa! Jumpat sopivat 11-12-vuotiaasta ylöspäin, niin pojille kuin tytöille, aiempaa harjoitustaustaa et tarvitse, katso alta jumppien tuntikuvaukset. Miesten sählyyn voi osallistua noin 12v ja sitä vanhemmat pojat, jotka pärjäävät miesten pelissä. Tunnit ovat Sakarinmäen koululla, poikkeuksena jooga, joka pidetään Leirikeskus Östersundomissa (nuorisotalo Östis), Knutersintie 915. Syyskausi päättyy 10.12. Kevätkausi alkaa 7.1.2019 ja keväällä jatkuu sama tarjonta kuin syksyllä samoilla ajankohdilla. Kevätkaudella nuorten anytime-jumppakortin saa hintaan 65 euroa! Anytime-kortilla on rajoittamaton osallistumisoikeus kaikkiin kevään 2019 jumppiin. Jumppia on tarjolla jokaiselle viikonpäivälle (Kortin normaalihinta on 130 €.) Sähly maksaa 60 € / 2 krt viikossa. Lisätietoja Össin nettisivuilta https://ostersundominsisu.fi/ KE KLO 19-20 SU KLO | MIESTEN SALIBANDY MA KLO 19.00 – 20.00 | TEHOTREENI Tehokas, monipuolinen harjoitus, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta vaihtuvin teemoin ja välinein. TehoTreenien erityisenä kohderyhmänä on huomioitu miehet ja aktiiviliikkujat. Ei askelsarjoja. Harjoitus on suunniteltu raskaaksi, mutta sen voi jokainen toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti. TI KLO 18.30 – 19.30 | ÖSSIFLOW Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa. …