Ihanaa syksyä kaikille, Kausi on lähtenyt hienosti käyntiin ja joka ilta on koululla/nuorisotalolla Össin aktiivista käyttöä. Muistutan, että käytämme koulun ja nuorisotalon tiloja omavalvontana, joka tarkoittaa sitä, että koululla ei ole vahtimestaria siivoamassa, avaamassa eikä sulkemassa ovia. Jokainen huolehtii, että tilat jäävät siistiksi ja ulko-ovi on lukossa! KULJEMME KOULULLE AINOASTAAN PÄÄOVESTA, muita ulko-ovia ei saa…

Tänään TEHO treenissä tarjolla: TEHOpiiri, Lihaskuntopainotteinen tunti. Käsipainot ja kahvakuulat mukana treenissä, väliin muutamat sykeliikkeet. Tervetuloa Jonna

Sunnuntai teemana: body&core. Välineinä käsipainot ja oma keho. Alkuun helppo lämmittely, lihaskuntoliikkeet tehdään pattereina biiseittäin. Loppuun lempeän palauttava venyttely. Tule mukaan!

Tänään TEHO treenissä tarjolla: TEHOpiiri, intervalli tunti Step laidoilla sykettä + lihaskuntoa rauhallisempaan tahtiin. Tervetuloa Jonna

Sunnuntain teematunnilla käytetään oman kehonpainon lisäksi kahvakuulaa tehostamaan lihastyötä ja nostamaan hiki pintaan 💪! Viimeinen vartti pyhitetään kuitenkin kevyemmälle menolle liikkuvuuden ja kehonhuollon parissa. Tää tunti on paras päätös viikolle :). Nähdään pian!

Tervetuloa Össi Joogaan tänään torstaina klo 18.25 – 19.25. Luvassa virkistäviä ja kehoa puhdistavia kiertoja virtaavana liikkeenä. Harjoituksen ohjaa Maria Östiksellä.