Tänään teematunnilla mennään kiertoharjoittelu teemalla. Oman kehon painon lisäksi käytetään kahvakuulaa ja käsipainoja. Joka toisella osuudella nostetaan sykettä 😅! Ja lopuksi venytellään 🙏🏻 T. Katri

Hei Aamujumpparit! Huomisen lauantain klo 10.00 tunnin teemana ”Tabata”, välineinä steplaudat sekä käsipainot! Nähdään🏋️‍♂️ Ohjaajana Niina

Illan joogatunnilla vapauttava ja tilaa tuova metalli-elementin lempeästi virtaava joogaharjoitus. Tutustumme erityisesti hengitykseen ja kehon ääriviivoihin. Syystalven aikaan vahvasti kuuluvaan irti päästämisen teema ohjaa meitä sisäänpäin kääntymiseen ja talveen valmistautumiseen: kuten puutkin luopuvat lehdistään, luonto käpertyy ja maatuu valmistautumaan kohti uutta kevättä, olisi ihmisenkin hyvä antautua marraskuun harmauteen ja käyttää mahdollisuus itsen pimeämpien sopukoiden tutkailuun,…

Illan Tehotreenissä Kahvakuula +liike Pidemmät lihaskunto osuudet kahvakuulan kera ja väliin liikettä salissa sykettä nostaen. Tervetuloa

Tänään teematunnilla vuorotellaan lihaskunto- ja sykeosuuksia kiertoharjoittelu teemalla 💪🏻😅. Vauhdikasta, hauskaa ja tehokasta! Nähdään klo 17. T. Katri

Lauantain aamutunti klo 10.00 Body-tunti. Lämmittelyä, liikettä alkuun ja sitten käydään lihakset läpi käsipainoja apuna käyttäen🏋️‍♂️. Tervetuloa! Ohjaajana Niina