Tämän harjoituksen voi tehdä yhdessä sisaruksen, äidin, isän kanssa. Joko sisällä tai pihalla. Punnerrus – Läpsy – Punnerrus – Läpsy – hyppy ylös, ojenna myös kädet hypätessä. Liikesarjan voi tehdä myös itsekseen, silloin läpsyn sijaan ojenna toinen käsi. Kevennetty versio hypyn voi jättää pois ja sen tilalle nousta varpaille ja ohentaa kädet suoraksi. Toista 10…

ÖSSIN FB-LIVEJUMPAT TÄLLÄ VIIKOLLA Ke 1.4. klo 18.00-18.45, Keppijumppa, Anna Takala To 2.4. klo 18.30-19.00 Jooga, Maria Kaarre Kuljemme mukananne tänä vaikeana aikana! Haluamme kannustaa liikkumaan ja tarjota kaikille vaihtoehtoisia tapoja kuntoilla ilman lisäkustannuksia. Haluamme laittaa hyvän kiertämään monella tapaa. Össin liikuntavinkit ja livetunnit ovat kaikille avoimia ja maksuttomia, muillekin kuin jäsenille. Haluamme näin madaltaa…

Hei ihanat össiläiset! Keskiviikon Facebook-livejumppa meni sen verran mukavasti, että ajattelin ottaa uusiksi ensi viikolla. ☺️ Tällä kertaa vuorossa olisi kehonhuoltoa. Teen tunnista sellaisen, että se sopii erityisen hyvin meille kaikille kotioloissa läppärin ääressä aikaamme viettäville. Välineeksi tarvitset kepin – harjan tai haravan varsi käy oikein hyvin. Nähdään täällä Össin facessa siis keskiviikkona 1.4. klo…

Hei ihanat Össin jumpparit🤸‍♀️ Tässä teille Niinan kotitreeni. 4 eri liikettä ja jokaista liikettä seuraavasti: 1. Kierros 50 kpl jokaista neljää liikettä 2. Kierros 40 kpl jokaista neljää liikettä 3. Kierros 30 kpl jokaista neljää liikettä 4. Kierros 20 kpl jokaista neljää liikettä 5. Kierros 10 kpl jokaista neljää liikettä Ensimmäinen liikesarja: Haara-perus hypyt, kapeat…

#liikuntavinkit lauantai aamuun! Lämmittele alkuu keppijumpan tahdissa: https://www.youtube.com/watch?v=2z1l6-ksEHc ja jatka siitä lihaskuntoon liitteenä olevan kuvan mukaisesti. Energistä päivää kaikille, Carita#liikuntavinkit lauantai aamuun! Lämmittele alkuu keppijumpan tahdissa: https://www.youtube.com/watch?v=2z1l6-ksEHc ja jatka siitä lihaskuntoon liitteenä olevan kuvan mukaisesti. Energistä päivää kaikille, Carita

FressiTV:ssä on veloituksettomat, suomenkieliset LIVE-ryhmäliikuntatunnit🆓 PE 27.3. Fressin ilmaiset livelähetykset ➡️09.30-10.00 Peppu30 by Fressi 30min » ➡️10.05-10.35 ABS30 by Fressi 30min » ➡️10.40-11.10 Kehonhuolto 30min » ➡️11.15-11.25 Taukojumppa 10min » ➡️16:20-16:50 Trainer30 30min » ➡️17.00-17.45 Vatsa-peppu 45min » ➡️18.00-18.45 DANCE 45min » ➡️19.00-19.55 YINjooga by Fressi 55min »P https://www.fressi.fi/fressitv/?fbclid=IwAR3IfJK0zRMn602q3mZYpo2QjyLa7y7hLvsQsdRCdig7lR4mMbyMBN9P4UQFressiTV on aloittanut veloituksettomat, suomenkieliset lähetykset LIVE-ryhmäliikuntatunneilla,…