Sunnuntain teematunnilla luvassa koko vartalon patteritreeni & napakka keskivartalosetti. Lisävastuksena käytetään käsipainoja 💪🏻! Nähdään illalla, Katri 🤩

Lauantain aamujumpassa klo 10-11 kuminauhavastukselle reisi-vatsa-pakara jumppaa! Tervetuloa😊 Ohjaajana Niina

Keskiviikkona syke & lihaskunto -tunnilla lihaskuntotreeniä tehostetaan kahvakuulalla. Ota oma kuula mukaan tai lainaa Össin kuulaa. Tervetuloa Sakarinmäen koululle klo 18!

Tänään ÖssiFlow-tunnilla alkulämmittelyn ja kehoa avaavien liikkeiden jälkeen haastetaan tasapainoa ja vahvistetaan keskikehoa. Ennen loppurentoutusta tehdään monipuolisia liikkuvuusliikkeitä yhdistettynä staattisiin venytyksiin. Tervetuloa! Nähdään klo 18.30 🙏🙂, Katri

Tänään Teho treenissä klo 19-20 jatketaan kahvakuula ja VoimaCore teemaa. Tervetuloa Jonna

Tänään klo 17 nostetaan sykettä sekä tehdään lihaskuntoa steplautojen avulla! Tervetuloa😊 Ohjaajana Niina