#kotiharjoittelu #kotijumppa #livejumppa #kotitreeni #liikuntavinkit Tunnilla vahvistetaan keskivartalon lihaksia, tasapainoa ja liikkuvuutta.
Össin joulukalenteri #kotiharjoittelu #liikuntavinkit
🎅🏻 🌟 Össin joulukalenteri 🌟🎅🏻 1.luukku #kotiharjoittelu #liikuntavinkit
Hyvinvointi on meille kaikille ensiarvoisen tärkeää. Liikunnalla on merkittävä vaikutus henkiseen kestävyyteen ja terveyteen.…
Hyvinvointi on meille kaikille ensiarvoisen tärkeää. Liikunnalla on merkittävä vaikutus henkiseen kestävyyteen ja terveyteen. Össissä teemme kaikkemme, jotta tarjolla on mielekästä toimintaa koronarajoitteiden aikana ja vielä sen jälkeenkin. Haluamme motivoida kotona tapahtuvaa harjoittelua. Jaamme ideoita, artikkeleja ja liikuntavinkkejä ja online-jumppia somekanavissamme. Olemme koonneet korona-ajan liikuntavinkkimme ja online-jumpat yhteen paikkaan Össin nettisivulle kaikkien hyödynnettäviksi https://ostersundominsisu.fi/liikuntavinkit/ ➡️…
Össi flow online Ti klo Tunnilla vahvistetaan keskivartalon lihaksia, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tule mukaan!…
Össi flow online Ti klo 18.30 -19.30 Tunnilla vahvistetaan keskivartalon lihaksia, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tule mukaan! Carita
Koronatiedote 30.11.2020
Koronapanepidemia on leviämisvaiheessa Uudellamaalla. Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmä antoi tarkemmat rajoitukset ja suositukset 27.11., jotka vaikuttavat Össin toimintaan seuraavasti: Vallitsevan korona-tilanteen takia syyskausi 2020 jouduttiin valitettavasti päättämään sunnuntaina 29.11.2020. Össin toiminta on keskeytetty ajalla 30.11. – 20.12.2020 Toimintaa ei voi siirtää ulos Össin syyskausi loppuisi 8.12. Kauden ollessa näin lopussa, osallistumismaksuja ei palauteta. Järjestämme korvaavana toimintana online-jumppatunteja sekä jaamme liikuntavinkkejä Korona-ajan liikuntavinkit ja online-jumpat on koottu yhteen paikkaan Össin nettisivuille: https://ostersundominsisu.fi/liikuntavinkit/ Online-tunnit ovat nimensä mukaisesti katsottavissa vain suorina live-lähetyksinä ilmoitettuna ajankohtana, eikä niistä ei jää tallenteita verkkoon. Online-tunnit lähetetään Össin facebook-sivun kautta ja voit seurat niitä joko facebookin tai Össin nettisivujen kautta.Tiistaina 1.12. on ensimmäinen online-kotitreeni Caritan ohjaamana: ÖssiFlow klo 18.30-19.30. Lista online-tunneista päivittyy nettissivuille. Ajantasaiset tiedotteet lähetämme jäsenille sähköpostilla. Päivitämme tietoa mahdollista muutoksista ja vinkkaamme omatoimisesti tehtävistä kotiharjoittelusta ja jaamme liikuntavinkkejä nettisivuillamme sekä somekanavissa: Facebook: https://www.facebook.com/ostersundominsisu Instagram: https://www.instagram.com/ostersundominsisu Youtube: Össi https://www.youtube.com/channel/UCewuGNYkIhxYK45md7GwkXw Koronatilanteesta riippuen, järjestämme joululoman ajalle ”kinkkujumppia” sekä salibandya. Össin kevätkausi starttaa 11.1.2021. Lisäkysymykset voi tehdä sähköpostitse: info@ostersundominsisu.fi Tästä voit lukea tarkemmin Pääkaupunkiseudun koronakoordinaatioryhmän linjauksista: https://www.hel.fi/uutiset/fi/kaupunginkanslia/paakaupunkiseudun-koronakoordinaatioryhma-uusista-rajoituksista Tästä näet kattojärjestön Olympialiiton linjaukset ja koronavirustilanteen vaikutuksesta urheiluun: https://www.olympiakomitea.fi/2020/11/20/ajankohtaista-tietoa-koronavirustilanteen-vaikutuksesta-urheiluun/ Muistakaa liikkua rajoituksista huolimatta 😊 Össi hallitus
Treeniä kuminauhavastuksella. Ulos tuulettamaan keuhkoja ja mieltä (Sisällä treenatessa, varmista tukeva kiinnitys) Yhdistele tarvittaessa…
Treeniä kuminauhavastuksella. Ulos tuulettamaan keuhkoja ja mieltä 😉 (Sisällä treenatessa, varmista tukeva kiinnitys) Yhdistele tarvittaessa useampi kuminauha, jotta saat tarpeeksi pituutta. Voit myös vastuksen lisäämiseksi laittaa useamman kumpparin päällekkäin. Tee niin monta toistoa, kuin tarvitset väsyttämään lihakset. Pidä pieni tauko, toista jokaista liikesarja 2-4 kierrosta. Jos säät ovat viileät voit lisätä liikkeiden väliin hölkkä/spurtti kierroksen…