Lauantain Power body circuit -tunti on paras aloitus viikonloppuun 🙂 Helppoa, hauskaa ja juuri niin tehokasta kuin itse haluat! Lihaskunto-osuudet tehdään oman kehonpainon lisäksi käsipainoilla ja kahvakuulilla. Sykettä nostetaan yhteistuumin. Nähdään klo 10. t. Katri the jumppakärpänen

Tänään Össin joogassa klo 18.25-19.25 tehdään pitkiä, palauttavia syvävenytyksiä ja selkää vahvistavia liikkeitä. Tervetuloa rentoutumaan! HUOM! Tunti on nuorisotalolla / leirikeskus Östiksellä, ohjaaja Solja Temmes.

Tänään Össin joogassa klo 18.25-19.25 tehdään pitkiä, palauttavia syvävenytyksiä ja selkää vahvistavia liikkeitä. Tervetuloa rentoutumaan!

Löytyykö kotoasi jumppapallo? Tässä vinkkejä kotitreeniin 🙂

Jonnan keskiviikon klo 18-19 Syke &lihaskuntotuntien teemat keväälle 2019: TAMMIKUU: Intervalli askellusta + kehonpainoharjoittelua HELMIKUU: Sykesetti + kiinteyttä lihaksiin kuminauhoja hyödyntäen MAALISKUU: Liikkuvuutta gymstick keppijumpalla ja voimaa kahvakuulan kera HUHTIKUU: ”Porrasnousuja” STEP-laudalle ja puntit TOUKOKUU: Toivetunnit Harjoitus on keskiraskas, liikkeiden tehoa säädellä ja tunnin voi toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti.

Tänään Tehotreenitunnilla klo 19-20 teemana toiminnallinen harjoittelu. Välineinä step-lauta ja gymstick.