Post Archive by Year

Ei verta tai kyyneleitä, mutta hikeä 😅 ja hyvää mieltä. Siitä on tämän päivän treeni tehty 💪🏻. Nähdään klo 17!

Tänään keskiviikkona uudet musat ja uudet muuvit syke & lihaskunto -tunnilla! Lihaskuntojutut tehdään tänään yhdellä käsipainolla (ota vähän painavampi kuin mitä ottaisit, jos käyttäisit kahta) ja oman kehon painolla. Tervetuloa Sakarinmäen koululle klo 18 – muista turvavälit tai maski tullessa ja poistuessa!

Hei! ÖssiFlowssa treenataan tänään tuttuun tapaan tasapainoa, keskivartalon hallintaa sekä -voimaa ja liikkuvuutta makoisia venyttelyjä unohtamatta. Mukana myös uusia liikkeitä! Nähdään klo 18.30 😍, Katri

TABATA tänään teho treenissä Alkulämmittelyn jälkeen teemme neljän minuutin työjaksoja niin, että työosuus on 20 sek ja tauko 10 sek. Työosuudet ovat siis lyhyitä, jotta varmasti jaksat tehdä ne hallitusti sekä tehokkaasti. Osioissa sykettä sekä lihaskuntoa. Oman patjan voi ottaa mukaan, muita välineitä ei tänään tarvita. Tervetuloa t: Jonna

Tänään teematunnilla koko kehon patteritreeni 💪🏻. Mukana menossa käsipainot 😅.

😷 MASKINKÄYTTÖSUOSITUS 😷 ‍2.10.2020 Helsinki Suosittelemme tästä päivästä lukien 15 vuotta täyttäneitä käyttämään kasvomaskia saapuessa, pukeutuessa aina silloin kun lähikontaktia ei voida välttää (sisällä turvaväli 2 metriä). TARKOITTAEN 😷 *Jumpat:* Maskisuositus voimassa jumpiin tulessa ja poistuessa sekä jumppavälineitä haettaessa varastosta. Ei tarvitse pitää jumpatessa, kun 2 metrin turvaväli säilyy. 😷 *Sählymiehet:* Maskisuositus yleisissä tiloissa (käytävät)…