Tänään ÖssiFlow tunnilla on luvassa tuttua menoa, mutta pääpaino on dynaamisilla liikkeillä ja venyttelyllä. Alkuun tasapainoa ja vartalonhallintaa kehittäviä liikkeitä. Core osuudessa yksinkertaista, mutta tehokasta menoa! Nähdään klo 18.30 :)!
Olipa kiva käydä taas piipahtamassa teidän Össiläisten luona reilu viikko sitten! Jos satut olemaan…
Olipa kiva käydä taas piipahtamassa teidän Össiläisten luona reilu viikko sitten! Jos satut olemaan hiihtolomalla pk-seudulla, pidän täysikuun päivänä tiistaina 19.2. lempeän joogatunnin ja meditaatioharjoituksen Herttoniemessä. Nauti kehosi sykleistä yhdessä kuun kanssa! Tervetuloa mukaan 🌕 https://www.facebook.com/events/232037844402956
Sunnuntain tunnin teemana Lihaskunto. Kevyet lämmittelyt + sykkeen nostot jonka jälkeen lihaskunto osuus käsipainoilla.…
Sunnuntain tunnin teemana Lihaskunto. Kevyet lämmittelyt + sykkeen nostot jonka jälkeen lihaskunto osuus käsipainoilla. Tervetuloa🏋️♀️Yhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja.…
Össin jooga tänään taas klo Luvassa on rentouttava ja rauhallinen joogatunti, joka sopii myös…
Össin jooga tänään taas klo 18.25-19.25. Luvassa on rentouttava ja rauhallinen joogatunti, joka sopii myös aloittelijoille. Lämpimästi tervetuloa!
Tänään perus body- tunti. Alkuun helppoa askellusta ja lihaskunnossa toiminnallisia liikkeitä käsipainojen avulla
Tänään perus body- tunti. Alkuun helppoa askellusta ja lihaskunnossa toiminnallisia liikkeitä käsipainojen avulla.Tehokas, monipuolinen harjoitus, joka kehittää lihaskuntoa, hapenottokykyä ja liikkuvuutta vaihtuvin teemoin ja välinein. TehoTreenien erityisenä kohderyhmänä on huomioitu miehet ja aktiiviliikkujat. Ei askelsarjoja. Harjoitus on suunniteltu raskaaksi, mutta sen voi jokainen toteuttaa oman kuntonsa mukaisesti. Ohjaaja: Carita Lintunen. Fitness
Tänään HIIT oman kehon painolla ja lopuksi rentouttavat venyttelyt. Nähdään klo 17
Tänään HIIT oman kehon painolla ja lopuksi rentouttavat venyttelyt. Nähdään klo 17Yhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja. Treeniosuus suunnitellaan tehokkaaksi…