Össin syyskausi päättyy su 8.12. ja kevätkausi alkaa 7.1.2020. Joulutauon aikana on 3 extrajumppaa: 12.12., 28.12. ja 1.3. Syksyn ilmoittautuminen on voimassa myös kevätkauden 2020. Osallistumisen voi perua ilmoittamalla asiasta info@ostersundominsisu.fi tai vastaamalla ennen kevätkauden alkua vahvistusviestiin, jotka lähetämme joulukuun aikana. Alla syyskauden loput tunnit (aikuiset&lapset) listattuna. JUMPAT Ma 19-20 Tehotreeni 25.11. Jonna / LIHAS…
ÖssiFlow-tunnin pääpaino on tänään ylävartalon liikkuvuus liikkeissä ja venytyksissä. Tervetuloa venymään ja vanumaan !
ÖssiFlow-tunnin pääpaino on tänään ylävartalon liikkuvuus liikkeissä ja venytyksissä. Tervetuloa venymään ja vanumaan 😉!
Tehotreenissä tänään, Suomipoppisteppi Alkuun lämpöä helpoilla sykesarjoilla. Mahtavasti tehoja jalkatreeniin saamme askelluksilla laudalle ja…
Tehotreenissä tänään, Suomipoppisteppi Alkuun lämpöä helpoilla sykesarjoilla. Mahtavasti tehoja jalkatreeniin saamme askelluksilla laudalle ja käsille muutama sarja kuminauhoja hyödyntäen. Tervetuloa
Tänään teematunnilla mennään kiertoharjoittelu teemalla. Oman kehon painon lisäksi käytetään kahvakuulaa ja käsipainoja. Joka…
Tänään teematunnilla mennään kiertoharjoittelu teemalla. Oman kehon painon lisäksi käytetään kahvakuulaa ja käsipainoja. Joka toisella osuudella nostetaan sykettä 😅! Ja lopuksi venytellään 🙏🏻 T. Katri
Hei Aamujumpparit! Huomisen lauantain klo tunnin teemana ”Tabata”, välineinä steplaudat sekä käsipainot! Nähdään️️ Ohjaajana…
Hei Aamujumpparit! Huomisen lauantain klo 10.00 tunnin teemana ”Tabata”, välineinä steplaudat sekä käsipainot! Nähdään🏋️♂️ Ohjaajana Niina
Illan joogatunnilla vapauttava ja tilaa tuova metalli-elementin lempeästi virtaava joogaharjoitus. Tutustumme erityisesti hengitykseen ja…
Illan joogatunnilla vapauttava ja tilaa tuova metalli-elementin lempeästi virtaava joogaharjoitus. Tutustumme erityisesti hengitykseen ja kehon ääriviivoihin. Syystalven aikaan vahvasti kuuluvaan irti päästämisen teema ohjaa meitä sisäänpäin kääntymiseen ja talveen valmistautumiseen: kuten puutkin luopuvat lehdistään, luonto käpertyy ja maatuu valmistautumaan kohti uutta kevättä, olisi ihmisenkin hyvä antautua marraskuun harmauteen ja käyttää mahdollisuus itsen pimeämpien sopukoiden tutkailuun,…