View Post

Sunnuntain tunnin teemana Lihaskunto. Kevyet lämmittelyt + sykkeen nostot jonka jälkeen lihaskunto osuus käsipainoilla.…

Sunnuntain tunnin teemana Lihaskunto. Kevyet lämmittelyt + sykkeen nostot jonka jälkeen lihaskunto osuus käsipainoilla. Tervetuloa🏋️‍♀️Yhdistelmätunti (60 min), jossa kuormittavampi treeniosuus (45 min) sekä venyttelyyn ja kehonhuoltoon keskittyvä, palauttavaosuus (15 min). Treeniosuuden lajit ja välineet vaihtuvat kauden mittaan, ja kauden aikana kohotamme kuntoa mm. kahvakuula-, askellauta- ja patteriharjoitusten avulla. Harjoitus sopii kaikille, ei sisällä pitkiä askelsarjoja.…