Treeniä kuminauhavastuksella.
Ulos tuulettamaan keuhkoja ja mieltä 😉
(Sisällä treenatessa, varmista tukeva kiinnitys)
Yhdistele tarvittaessa useampi kuminauha, jotta saat tarpeeksi pituutta. Voit myös vastuksen lisäämiseksi laittaa useamman kumpparin päällekkäin.
Tee niin monta toistoa, kuin tarvitset väsyttämään lihakset.
Pidä pieni tauko, toista jokaista liikesarja 2-4 kierrosta.
Jos säät ovat viileät voit lisätä liikkeiden väliin hölkkä/spurtti kierroksen tai 10krt/kyykkyyn+ylös.
Raikasta ulkoilmaa ja koko kehon treeniä Palkkiona hyvä olo ja virkeä mieli. 😃
Mukavaa treeniä
Yt:Jonna