Tiistain tunnilla vahvistetaan keskivartalon lihaksia, tasapainoillaan ja venytellään.
Tervetuloa🧘♀️
Ohjaajana Niina
Tunnilla parannetaan kehon liikkuvuutta ja keskivartalon voimaa sekä kehitetään tasapainoa. Tunnilla tehdään musiikin tahdissa muun muassa selkärangan pyöristyksiä, ojennuksia, kiertoja ja sivutaivutuksia, sekä venytetään kireyteen taipuvaisia lihaksia. Selkä- ja vatsa sekä syviä vatsalihaksia vahvistetaan monipuolisin liikkein. Tunnilla ei tarvita kenkiä, mutta oma jumppa-alusta on hyvä olla mukana. Tunti sopii myös aloittelijoille ja miehille.
![Tiistain tunnilla vahvistetaan keskivartalon lihaksia, tasapainoillaan ja venytellään. Tervetuloa🧘️ Ohjaajana Niina](https://ostersundominsisu.fi/wp-content/uploads/2019/09/4271/tiistain-tunnilla-vahvistetaan-keskivartalon-lihaksia-tasapainoillaan-ja-venytellaan.-tervetuloa-ohjaajana-niina.jpg)