Tervetuloa Össin Facebookissa näkyvään Syke & lihaskunto -treeniin keskiviikkona 9.12.2020 klo 18 – 19. Tarvitset kahvakuulan ja jumppamaton. Tässä tunnin rakenne:
– alkuverryttely musiikin tahtiin: aktivoivia, dynaamisia venytyksiä ja sykkeennostoa
– kahvakuulapatterit: 3 patteria à 3 liikettä
– keskivartalotreeni musiikin tahtiin
– loppuverryttelyt
Tervetuloa treenaamaan! Tunti on livestream eikä siitä jää tallennetta.
#kotiharjoittelu #kotijumppa #livejumppa #kotitreeni #liikuntavinkit #onlinetunti